三高可以吃牛肉吗

Question

如题所述

Answer 1

三高可以吃牛肉，但是不能多吃，在100g食物当中牛肉含胆固醇为106mg，肥牛肉的胆固醇含量为125mg，瘦猪肉胆固醇含量为75mg，肥猪肉含胆固醇为126mg，一个蛋黄含胆固醇250mg，猪肝含胆固醇300-400mg。因此，牛肉的胆固醇含量不是最高的，可以少量的食用。根据美国心脏病学会推荐的标准，每天摄入胆固醇应该少于300mg，甚至更低。因此，膳食当中要注意不吃动物的内脏和肥肉，可以吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等。