中医养生有哪些方法？

Question

如题所述

Answer 1

1. 心灵调养：中医强调恬淡虚无的心态，建议在日常生活中保持平和心态，避免过度压力。可倾听舒缓音乐，进行适量体育活动，以调节情绪。
2. 身体保养：在饮食上，应选择清淡、营养且易消化的食物，减少辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸和烧烤类食物的摄入。多吃平和食物。同时，进行适当体育锻炼，促进血液循环，增强体质。