河南南阳十大旅游景点：伏牛山、龙潭沟、赊店古镇、邓州澜梦水世界、桃花洞原始森林、九龙湾、五朵山风景区、西峡老鹳河漂流、南阳薰衣草风情岛、寺山国家森林公园。
1、伏牛山
位于中国中央山系秦岭造山带东部的核心地段。园区内的地质遗迹极为丰富、类型多样，如恐龙化石、秦岭造山带重要的断裂缝合带构造遗迹、火山熔岩岩枕群及气孔状流纹状岩石构造遗迹、泉水、地下河等。伏牛山脉，是一部研究大陆复合型造山带的地质教科书，众多地质遗迹具有典型性、代表性、稀有性和国际对比意义。
2、龙潭沟
地处伏牛山西段，位于号称“恐龙之乡”的河南省南阳市西峡境内。因为景区融山奇、水秀、潭幽、林茂于一体，而被誉为“中原一绝，人间仙境”。景区的主体为一条12公里长的峡谷，面积不算大，却拥有梯式大型瀑布19处，大大小小的清潭72处，这在河南景区普遍缺水的大环境下，更是显得尤为难得。而龙潭沟也因此享有“中原第一瀑布群”的美誉。
3、赊店古镇
位于豫西南南阳盆地东北部，是河南省社旗县城所在地。古镇源于夏，兴于汉，盛于明清，鼎盛时期，凭借地处中原腹地，坐扼南北通衢的水陆交通优势，承东启西，四通八达，成为驰名全国的商业重镇，吸引十六省商贾汇聚并兴建同乡会馆，全镇商铺林立，人口达十三万之众，并成为可与丝绸之路相媲美的万里茶道枢纽和商品集散中心。
4、邓州澜梦水世界
澜梦水世界是澜梦假日酒店的一期工程，四周美丽的自然风光，内设各种国内先进、时尚的大型户外及水上游乐设施，畅玩冲天回旋、疯狂海啸、急速彩虹等多项成人娱乐项目以及儿童戏乐园等游乐项目，将给您带来欢快、刺激的水上娱乐激情盛宴和清凉，惬意的夏日休闲。
5、桃花洞原始森林
是淮河源国家森林公园的组成部分，总面积近万亩，树高20-45米，胸径0.3-1.5米，其中两株被《中国自然保护区探秘》称为“中国马尾松王”。
林区内动植物繁多，有香果树、青檀等11种国家保护树种，有金钱豹、青羊、林麝、白冠长尾雉、大灵猫等33种国家重点保护动物。林区内峰峦叠嶂，植被繁茂，谷深溪幽，飞瀑泉涌，四季景色秀丽。是游人回归大自然，享受森林氧吧的首选之地。
6、九龙湾
位于石佛寺镇赵湾水库上游，九龙湾如一颗璀璨的明珠镶嵌在石佛寺镇北赵河之上。属北亚热带季风型大陆性气候，年均气温15.1℃，年均降水量709毫米。这里交通便利，而且气候宜人，环境优美，物产丰富。
九龙湾湖中，虽无九龙喧闹，水下却蕴藏着几十个品种的鱼虾，碧水虽安然平静，却常遭野禽水鸟的惊扰。湖岸上林木苍翠，百花吐芳，獐麋野兔或消闲或奔走，都显得欢快浪漫。晨光里，银网撒落朝霞，晚风中，归舟得意鱼虾满仓。
7、五朵山风景区
位于河南省南召县四棵树乡境内，是南阳伏牛山世界地质公园的主要园区之一，国家AAAA级旅游区，南阳十佳魅力景区，也是中原地区久负盛名的道教文化旅游圣地。
风景区内林茂水秀、瀑长泉涌、怪石嶙峋、地貌多姿，仙音袅袅；峰墙地貌和壶穴景观是五朵山旅游区的精品景观，也是南阳伏牛山地质公园最具代表性的地貌景观。200余处景点星罗棋布，错落有致，构成了一条完美的游览环线。
8、西峡老鹳河漂流
西峡老鹳河漂流全长12公里，历经2个小时，是中原地带开发较早、距离较长、较刺激的漂流项目，被人们称为“中原第一漂”。与龙潭沟瀑布群、耍孩关峡谷、老界岭风景区等重要景点形成黄金旅游环线。漂流过程中沿途佳景颇多，有形象逼真的“卧龙”、“龙椅”、惊心动魄的“跳舞滩”等大小十八滩。
9、南阳薰衣草风情岛
南阳薰衣草风情岛距离南阳中心城区15公里，是南阳市一家以薰衣草为主题，集香草种植及DIY、花海休闲观光、生态农业科普、有机果蔬采摘、郊区农游体验为一体的都市农业综合体。庄园占地面积600亩，包括以薰衣草为主的香草花海100亩，以黄金梨、春蜜桃、猕猴桃、葡萄、沙滩、西瓜为主的有机果蔬150亩，沙滩林场100亩。
10、寺山国家森林公园
河南寺山国家森林公园位于河南省南阳市西峡县，公园面积756公顷。河南寺山国家森林公园地处秦岭山脉东段，属亚热带向暖湿带过渡区，植被为暖温带落叶阔叶林向北亚热带常绿落叶混交林的过渡区，森林覆盖率88%。
河南寺山国家森林公园属亚热带向暖湿带过渡地带，属暖温带大陆性季风气候，气候温和，雨量适中，光照充足，年均气温15.1℃，年均降雨量830毫米左右，年均无霜期为236.2天，年均日照2019小时。
