家庭变故一般指家中突然发生不可逆转的事情,致使家庭遭受巨大变化。
亲人离世、父母离婚、重大健康问题、重大财产损失、房子倒塌等,导致工作、学业、事业都被迫中断或停止,彻底改变整个家庭的面貌,甚至是因此搬离熟悉的生活环境,导致生活质量断崖式下跌,这些都可被归类为家庭重大变故,这些也都是家中突然发生不可逆转的事情,致使家庭遭受巨大变化。
总之,家庭变故是我们一生中都不愿意碰到的伤痛。面对家庭的变故需要强大的内心承受力,短时间内允许一蹶不振,但是不可以成为常态,谁的人生都不会是一帆风顺的。
遇到家庭变故如何调节情绪
1、合理宣泄法
合理宣泄一般包括倾诉、痛哭、写日记、唱歌、吟诵、练书法、弹奏、绘画、做运动等形式。
2、注意力转移法
将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来,心情可能会豁然开朗。
3、自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己,这样的方式也有助于心理调节。
4、环境制约法
环境对心理有重要的调节和制约作用,当感到不适时,换一个能够放松身心的环境,一般能够起到一定的调节作用。