亚麻籽怎么吃

Question

如题所述

Answer 1

亚麻籽怎么吃
亚麻籽的做法非常的多，营养功效也非常高，在我们生活当中，它具有比较好的保健价值和营养成分，但是亚麻籽的吃法有很多人都不知道，我们来看一下亚麻籽怎么吃。
亚麻籽怎么吃
1、生吃
亚麻籽其实可以生吃，但是因为亚麻籽的外壳比较硬，所以在嚼的时候一定要把它嚼细，然后再吞下去，这样对于胃部来说才更好地进行消化，而且在使用亚麻籽的时候一定要先把外面亚麻籽做一些清洁，但是注意不要用水洗，因为水可能会破坏掉亚麻籽外壳的纤维素，可以用一些干净的纸巾进行擦拭。
2、炒着吃
亚麻籽也可以用小火进行翻炒，放在锅中蒸炒，熟了再吃，可以把亚麻籽放到锅当中，注入一些食用油，大概炒15分钟就可以出锅了,当闻到有股亚麻籽的香味出来的时候，一般就可以吃了，再出锅之后，如果吃不完，可以把它们盛出来放在一边，等冷却之后再用容器密封好，并放到温度比较低的地方，做冷藏处理。
3、炖汤
亚麻籽还可以做汤，可以把亚麻籽和其他的食材放在一起，用亚麻籽做成的亚麻籽汤，有比较好的保健功效，一般可以把锅中注入水，然后等大火烧开之后，就把亚麻籽和其他的食材一起放入锅中等，将近要熟的时候再转入小火蒸煮，一会儿就可以食用了。