即便食补,也尽量少吃烤串类和高热量食物,多吃水果和蔬菜来防止秋天干燥,因此这大暑前的早餐制作,大家完全可以从凉菜换为快手视频炒菜。今日花朵做的苦瓜木耳炒蛋,就这样一道清新营养成分的炒菜,用时短口味鲜,降火清肠胃。
这道一道当季时令蔬菜炒菜,木耳泡开后也就三四分钟炒好,简易、放心、炒菜锅内倒入少量植物油,烧开后倒入鸡蛋液,略微凝结后快速滑散。倒入木耳,加盟少量盐调料。倒入木耳,加盟少量盐调料省时省力。【苦瓜木耳炒蛋】食物提前准备:苦瓜一根鸡蛋3个发制木耳一小把植物油、盐、芝麻油
苦瓜一根,两边去梗切条,对半割开去内瓤,清洗后斜刀切割成苦瓜片。,苦涩味降低很多,并且维持翠绿色颜色。炒菜锅内倒入少量植物油木耳泡在冷水中,10min上下能泡开,洗干净后放进热水里,和苦瓜片一起绰水,木耳焯2min,苦瓜焯一分钟。
绰水前的苦瓜片,苦涩味降低很多,并且维持翠绿色颜色。炒菜锅内倒入少量植物油,烧开后倒入鸡蛋液,略微凝结后快速滑散。倒入木耳,加盟少量盐调料。
木耳煸炒匀称,30秒后倒入苦瓜片,加少量鸡精粉,淋入少量芝麻油,炒菜锅内倒入少量植物油,烧开后倒入鸡蛋液,略微凝结后快速滑散。倒入木耳,加盟少量盐调料。一分钟就可以起锅。这类清新的荤菜,在我们家尤其受大家喜爱,早饭情况下爸爸妈妈恋人都觉得非常好,胃肠舒服、精神面貌满满的,工作中下去才有驱动力。