营养醇香南瓜羹怎样做甘甜，饱腹感强还润肤呢？

Question

如题所述

Answer 1

营养醇香南瓜羹怎样做甘甜，饱腹感强还润肤呢？

老年人年龄大了，就爱色泽金黄，看见就会有温馨体验的营养成分南瓜。老人自身的小院子里，每一年都需要种南瓜，煮粥、做发糕、烤蛋糕、炒个菜，七八斤一个的大南瓜居然也剩不下了。

在最后想说的是，花朵共享过较多的是减脂瘦身菜谱，相较于各种各样轻食沙拉，这一款南瓜羹的饱腹感很好。花朵也是如此。跑回来后肌肉组织较为爽爆，一时间是没有食欲过多食材的。

此刻喝上两碗的南瓜羹，止渴、润胃肠，也解饱。歇息几个小时后再正常吃饭，这些减肥的美食菜谱大全，十分有用。【营养成分香醇南瓜羹】食物提前准备：南瓜300克粘米粉10克代糖5克牛乳150克作法：

第一步

南瓜400克上下削皮去瓤切均匀的南瓜片，入不锈钢蒸锅蒸15min，那样解决前的南瓜也就300克上下了。南瓜有一些香甜，有些清甜味就淡一些，我放了5克的代糖，搅拌均匀后碾碎南瓜泥。

第二步

接着就是南瓜泥和牛乳混和，搅弄成更加细致的南瓜糊，这儿用多功能料理机、破壁养生机都能够，做了反复的经历对你说，使用过以后的美食杯特别好清理，放进清水摇晃，清洗二遍就可以了，不容易黏糊糊的粘杯，因此也是我们常常制做的缘故，尤其放心。

第三步

要想南瓜糊展现更加糯香的口味，这儿不要放木薯淀粉，反而是粘米粉。10克的檽米添加少量清水，搅拌均匀后和南瓜糊一起放进火锅里。

第四步

维持中文火，汤勺持续拌和，2min上下就可以关火盛出。不仅仅是南瓜那样搞好喝，新颖的苞米脱落下玉米，和牛乳一起打磨成高汤，口味一样清新香醇。天气晴朗多多的户外锻炼，锻练之后一碗，享受美食和减脂瘦身都不耽误。

Answer 2

南瓜去皮，去籽切成小块，放在蒸锅里蒸透蒸软，大约需要15分钟。检验是不是蒸透的方法是：用筷子可以轻松插透南瓜就可以了。南瓜籽不要扔，洗干净备用 蒸好后的南瓜用勺子压成小块，放在搅拌机里，再往搅拌机里加入水和白糖，搅拌成糊状就可以，因为此时南瓜还有热度，不用加热，直接喝就可以。如果凉了，就放在小锅里小火加热至稍稍冒泡再饮用 挖出的南瓜籽洗净之后，放在烤箱里高温烤10-12分钟左右，听到有叭叭的响声发出就把南瓜籽从烤箱取出，趁热吃，很不错。这是一个南瓜的籽，都被我挖出来了。

Answer 3

营养醇香南瓜羹怎样做甘甜，饱腹感强还润肤呢？米洗净后，放入锅中，加约 300ml 清水，大火烧开后转小火，南瓜洗净去瓤切块，上蒸锅，中火蒸15~20 分钟，一同捞出放入破壁机杯中。

Answer 4

南瓜羹是非常好吃的，可以和小米粥一起煮，也可以放入一些银耳或者燕窝，将南瓜煮到软烂，加入适量的冰糖调味。