一天一顿饭不运动能减肥吗,求朋友告诉

Question

如题所述

Answer 1

这个还真不好说，如果你一天吃一顿饭。然而你是暴饮暴食那样不但不会瘦 反而越来越胖的。
节食减肥法是不健康的，一旦你恢复饮食你就会反弹。
正确的减肥方法就是你每天晚饭后坚持运动，控制饮食而不是不吃。
你也可以通过（稼瑾红shou身笔记）这个饮食例子来减肥的。

Answer 2

你先要了解，减肥的本质就是你的摄入热量小于消耗热量，然后你自己想去吧~

Answer 3

一天一顿饭肥还没减，胃倒是先闹腾了。行不通的。我试过了，那样你只会下一顿吃更多

Answer 4

那你一顿吃多少，有时候那个一顿也能吃出很高的热量，就算另外两顿不吃还是会胖~

Answer 5

楼主你好：
我副业从事体育工作许久，帮助过许多到体育馆来减肥的朋友。

首先：
想单靠控制饮食来减肥是会有效果的，至于效果怎么样，还需要看个人体质而言。
比如我自己，我就是属于那种狂吃也不长肉，但不吃就狂掉肉的，一天只吃一顿的话，一个月我就能掉20斤。
请楼主判断好自己属于哪类人群。

其次：
减肥其实就是减脂肪。
人体减肥的消耗过程是：先消耗水分→再消耗糖分→接着才消耗脂肪。

所以运动才是快速消耗脂肪的正确方法，运动半小时前，基本就能消耗掉水分和糖分，半小时后就会开始燃烧脂肪了。
而控制饮食效果不大，是因为你能控制饮食，但你无法断水，只要你补充水分，身体优先消耗的是你的水分，所以控制饮食大部分消耗掉的只是水分而已，达不到真正减掉脂肪的目地。

建议每天早晨或者晚上，慢跑50~70分钟，饮食控制好，不要吃高热量食物，以瓜果蔬菜代替主食，不需太久，通常1~3个月内，体重和体形都会有明显的下降很多。

祝你成功。本回答被提问者采纳