菠菜和西兰花能不能同食

Question

如题所述

Answer 1

菠菜和西兰花是可以同食的。

拓展资料：

一：西兰花宜与以下食物同食：

鳕鱼+西兰花：防癌抗癌

芥末+西兰花：可防癌

金针菇+西兰花：可增强免疫力、防癌抗癌

平菇+西兰花：可提高免疫力

西红柿+西兰花：可抗癌

胡萝卜+西兰花：可预防消化系统疾病

虾+西兰花：可补脾和胃

墨鱼+西兰花：可提高免疫力、促进消化

鸡肉+西兰花：可增强肝脏解毒能力、提高免疫力

牛肉+西兰花：可补充能量、营养丰富

金针菇+西兰花：防癌抗癌

平菇+西兰花：防癌抗癌

枸杞+西兰花：可利于营养吸收

二：菠菜宜与以下食物同食：

菠菜+鸡蛋：提高维生素B12的吸收，鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素，还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质，与菠菜同食可以提高维生素B12的吸收，同时对身体有很好的补血、强身作用。

菠菜+茄子：加快血液循环预防癌症。

菠菜+海带：防止结石。

菠菜+猪肝：防治贫血。猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两者同吃，荤素搭配，相辅相成，非常适宜贫血患者食用。

菠菜+粉丝：促进营养素的吸收。

菠菜+花生：有利于维生素的吸收。

菠菜+橙子：橙子中富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A、维生素C、柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养元素，吃菠菜后，隔一段时间再吃一个橙子，有利于铁的吸收。