中学生的营养餐应怎样搭配？要有餐谱和具体做法，最好家常一些。

Question

如题所述

Answer 1

早餐要多吃，喝300毫升的牛奶，至少吃两个鸡蛋，再来一碗面条就行了，中餐也要多吃，午觉醒来，来一杯果汁，晚餐不要吃太多，睡前来一杯牛奶

Answer 2

完美营养餐很不错，可以补充均衡营养，我上学的时候就吃的这个。有需要可以加QQ404191136本回答被提问者采纳

Answer 3

一般中午就吃土豆丝，切忌吃汉堡。也可以加一杯酸奶或奶昔。我就是这样的。