早上起床后，在喝的温开水里加点盐，有很多好处。早上起床后，在喝的温开水里加点盐，有清理肠道的好处。综上所述，我们早上喝水的目的很简单明了，就是补充水分，降低血液渗透压和血液粘稠度，可以让我们更快的提神，所以不管他是弱盐水还是弱蜂蜜水还是柠檬水，只要能补充水分，补充H2O这种物质，那么到最后，什么都不用太纠结光喝水。但是喝弱XX水是对的，像饮料味道重，离子多，喝完后增加血液渗透压，你会觉得口渴，另外，也不建议喝弱卤水，有水分不足，身体没有离子，而且一天中建议摄入的盐分5g很容易达到，中国人大部分时间是超重的，所以不需要在早上补充，但是你要喝卤水，没有人会阻止你。那为什么我们要在早上喝杯水呢？
其实就是因为缺水，虽然我们晚上睡着了，但是我们还在呼吸，这个呼吸是我们的基本代谢，他是需要消耗水的，消耗了一个晚上，但是没有，早上肯定会缺水，所以我们会口渴，血液渗透压高，血液粘度也高，喝杯水可以缓解症状；还可以开胃，促进胃肠蠕动，对预防便秘也有效果。
没有必要加盐，早上喝水是有意义的，因为我们经过一夜的睡眠，已经没有水了，但是即使在睡眠状态下，我们仍然需要维持基本的新陈代谢，基本的新陈代谢就是消耗体内的水分，细胞无时无刻不在消耗水分，所以我们清晨醒来，会有一种口渴的感觉。早晨起床后，由于缺水，我们可能会出现血液渗透压高、血液粘稠度高的情况，所以会感到口渴，浑身无力。这时，喝杯水可以帮助补充水分，降低血液渗透压和粘度。白开水是最合适的选择。或者淡茶、淡蜂蜜水、淡柠檬水。
但是，没有必要喝淡盐水，或味道比较重的，如咖啡、浓茶、其他甜饮料。这些水含有更多的离子，但会增加血液渗透压和血液粘度，有相反的效果，盐水中的钠离子也会增加血液渗透压，所以没有必要喝稀盐水。
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