科学研讨标明人睡觉时最好采用头北脚南的朝向,头朝南最好。由于这样能使人体的磁场跟地球的磁场力方向分歧,可以让体内的血液流通得更顺畅,有利于改善血液循环,对身体有益处。
普通来说,西医以为右侧睡眠是最好的姿态。由于左侧睡眠可能会压榨心脏(右位心脏者除外)。俯卧睡觉会障碍胸部发育,对脏器发育也不好。躺下睡觉不会压榨身体的器官,但是舌根掉下来容易阻塞呼吸。右侧睡眠不会压榨身体的器官。任何睡姿都不应该长时间运用,必需经常交流。
仰卧睡的益处是放松,有一种四大皆空的觉得,缺陷是时间稍长的话,被子会压榨胸口,有压榨感。所以仰卧睡我也采用,但是仅限于刚刚躺下的一二非常钟。
俯卧睡的益处是觉得挺新奇,缺陷是身体重量都压在胸口,时间稍长压榨感很强,难以呼吸顺畅。所以我只是偶然趴一会儿,调理一下。当然,假如遇到痔疮犯病的时分,则只能如此了,呵呵。
左侧睡和右侧睡,是我最喜欢采用的睡姿,觉得轻松,温馨,合适长时间睡眠。我在夜晚长时间睡眠的时分,睡姿都是这两种。特别是右侧睡,是我最喜欢采用的姿态。
假如醉酒的话,一定不要仰卧睡或俯卧睡,一定要侧睡,由于前者会由于不利于呕吐而招致呕吐物损伤肺部或食管;后者则有利于顺利呕吐,防止风险。
睡觉是让人一天的彼劳得以休息,当躺在床上还没有睡着之前,最好做一些准备动作,比方 侧身躺下,双腿收曲到胸前,双手抱住双腿,额头点到膝盖,(做不到就不用做也能够),让后背筋骨得以申拉,一分钟左右就放下,又翻过另一侧做同样的动作,也是一分钟左右放下,同时深呼吸一到三次让全身心放松,然后再依据各人的习气以最舒适的姿态睡下,就很容易入睡了。