这么多种睡姿，哪种姿势最健康?

Question

如题所述

Answer 1

科学研讨标明人睡觉时最好采用头北脚南的朝向，头朝南最好。由于这样能使人体的磁场跟地球的磁场力方向分歧，可以让体内的血液流通得更顺畅，有利于改善血液循环，对身体有益处。

普通来说，西医以为右侧睡眠是最好的姿态。由于左侧睡眠可能会压榨心脏（右位心脏者除外）。俯卧睡觉会障碍胸部发育，对脏器发育也不好。躺下睡觉不会压榨身体的器官，但是舌根掉下来容易阻塞呼吸。右侧睡眠不会压榨身体的器官。任何睡姿都不应该长时间运用，必需经常交流。

仰卧睡的益处是放松，有一种四大皆空的觉得，缺陷是时间稍长的话，被子会压榨胸口，有压榨感。所以仰卧睡我也采用，但是仅限于刚刚躺下的一二非常钟。

俯卧睡的益处是觉得挺新奇，缺陷是身体重量都压在胸口，时间稍长压榨感很强，难以呼吸顺畅。所以我只是偶然趴一会儿，调理一下。当然，假如遇到痔疮犯病的时分，则只能如此了，呵呵。

左侧睡和右侧睡，是我最喜欢采用的睡姿，觉得轻松，温馨，合适长时间睡眠。我在夜晚长时间睡眠的时分，睡姿都是这两种。特别是右侧睡，是我最喜欢采用的姿态。

假如醉酒的话，一定不要仰卧睡或俯卧睡，一定要侧睡，由于前者会由于不利于呕吐而招致呕吐物损伤肺部或食管；后者则有利于顺利呕吐，防止风险。

睡觉是让人一天的彼劳得以休息，当躺在床上还没有睡着之前，最好做一些准备动作，比方 侧身躺下，双腿收曲到胸前，双手抱住双腿，额头点到膝盖，（做不到就不用做也能够），让后背筋骨得以申拉，一分钟左右就放下，又翻过另一侧做同样的动作，也是一分钟左右放下，同时深呼吸一到三次让全身心放松，然后再依据各人的习气以最舒适的姿态睡下，就很容易入睡了。

Answer 2

一般情况下，西医认为右侧睡是最好的姿势，因为左侧睡可能会压迫心脏。趴着睡可能会阻碍胸部的发育，甚至对身体器官的发育也没有好处。平躺着睡觉虽然不会压迫身体的器官，但容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

Answer 3

侧睡是最健康的，因为侧睡不会压迫到神经，也不会压迫到心脏，侧睡也可以进入深度睡眠。

Answer 4

左侧卧右侧卧仰卧这三种睡姿是最健康的，不过这三种比起来右侧卧的睡姿是最最健康的。