您好！对于这个问题我有以下几点看法：
第一 就是找人倾诉。不要找你认识的人，因为人就算是在关系特好的朋友面前也还是会不自觉的隐藏自己一些难以启齿的问题，建议你找网友倾诉。
说出来心里就痛快了
第二，过去的事情，都已经过去，纠结抓着不放，受伤还会是自己。
要学会放下，不纠结。
建议去做一些家务活，或者散散步，听听歌出去走一走，换一个思维。
希望我的回答对你有所帮助！
我的答案都在视频里了，还是想说生气对胃很不好，这个我和我的妈妈都深有体会，所以希望您能放宽心，身体最重要。
你笑起来真好看 亲，在人生的旅途中，无论是生活或是工作；无论是经商或是创业等，从不会有一帆风顺的商机，更没有随心所欲的顺从！做任何事情要有耐心，经受住磨厉！经得起诱惑与严考！
如果，一个活生生的 健康 人，被苦衷、被压力、被困难、被阻碍等遭遇而气炸击败，就不是生活的强者！更难战胜阻碍。
在遇到不顺心的事与人，一定要树立好正确的
人生观；要冷静对待，平静心态！失败是成功之母，也是一种财富的积累。有得有失，知足常乐，宽容大度，千里之行，始于足下！怎么也不会把人气炸。
不知道让你这么生气的事情是什么事。但是能够让你气炸想必这个事情肯定触碰了你的底线。我认为的话，不管事情多严重，你还是控制一下自己的情绪。
莫生气，人生就像一场戏
因为有缘难相聚。
这些话语想必每个人都能背的出。
生气对身体的伤害挺大的，而且很多事情你再生气，对方也似乎并不能感同身受。
生气的你，不但判断下降，情绪崩溃，而且容易做出让自己后悔的决定。
为了解决好这个麻烦，也请你尽量控制情绪，想好对策。
当你要生气的时候，马上要爆发的时候，首先跑出去或者跑到洗手间深呼吸一口气，然后让你的大脑进行正常运转的时候，再说话再做决定。
控制自己的情绪，尽量不要生气。做好自己的排解工作、情绪的排解疏导工作，比如说看一个电影、听一首歌，出去跑一跑步，到健身房里面去练练
瑜伽，让自己身心放松一下，把这件事情从你的大脑里面脱离开来，这样过一段时间转移注意力，你就没有那么生气了。
举个例子，有个老师对学生不尊重自己的举动感到非常的愤怒，全班学生也因为这个学生的事 情感 到非常的不快。这个老师原本可以通过一些正常的方式找这个学生谈一谈，建议他及时改正反省，或者去班主任那里受罚，这样以后他就不会做这不尊重老师的事情。但是那个老师当时非常生气，他一下子就跑到学生跟前打了他，后来两个愤怒的人打在了一团，这件事情最后闹得不可开交。到最后老师也受了处分学生也背了处分。
如果说一开始这个老师能够控制自己的情绪不那么生气的话，很多事情就会可以简单很多。
即使身为长者，或者上司，你也不能够用粗暴的态度，对你的晚辈和下属说话，因为随时随地让自己的情绪失控的话，经常生气的话，你得到将是更激烈的对抗。谁都会有一点脾气，同样采用建议的方式可以让对方更好地接纳你的，建议按照你的要求去做。
别人犯了一个错误，为了维护别人的面子和尊严，我们也不应该让自己的情绪失控，没有人乐意去听别人的大发雷霆，忍受强势的态度。生气不但不能够让你完成工作任务，还会让你得罪很多人。
以前我认识一个上司，他是一个非常有个性的人，下属有什么没有做对的话，他就大发雷霆，当场指出别人的毛病，甚至在开会的时候就把人家写的报告摔到会桌上大发雷霆，说你这写的是个什么东西。他认为这是对下属的严格要求，但是没想到，他这种严格要求让很多下属觉得自尊心受到打击。
后来，很多下属就这样跳槽到别的公司成了这个上司的竞争对手，现在听说这个上司一直没有升职，而他的这些下属因为工作努力，慢慢地超越了他。
当你气炸了的时候，一定要好好想一想，这个事情我生气有没有帮助？
如果没有，那我就不要生气，调整一下心态。做一下深呼吸，到外面跑一跑或者到洗手间里面照照镜子，想方设法地挤出一个微笑。如果说自己心里还是愤愤不平的话，选择转移注意力到一些别的地方做一些开心的事情，忘记这个不快。
我说
苏晓萌，感谢你的关注！
我想能让你气炸，这问题应该不小，如果是面对自己不在意的事，也就不会有任何情绪波动了，但在生活中难免会遇到一些让自己生气愤怒的事。
我生气太大就会长痘痘，有时两三天就好了，有时一星期才能消，但都会存在痘印，痘印想要消失等的时间就更久了，一个月两个月才能消掉，很是苦恼。所以当我遇到生气的事时，就不断在心里提醒自己平静，平静，生气长痘痘，气大伤身，慢慢的也能控制自己情绪，平静下来。
如果实在无法平静时，就必须要发泄出去了，憋着气生活总是不好的，会给身边人带来不必要的影响。情绪是会传染的，想必大家都知道，和心情不好的人在一起，感觉很压抑，会带坏我们的情绪。
推荐几消气的方法给大家
①、可以去去健身房打沙袋，打累了气也就消得差不多了。
②找个人诉说，说出去心里就会舒坦很多。
③吃颗糖，也能对情绪有一定缓解。
俗话说海纳百川，有容乃大。尽量少生气，生气伤的也是咱自己的身体，别人要是看到自己生气说不定还乐呵呵。
如何自我疏导？
我认为这是个不断自我认识的过程，首先每个人冷静和自我调节的方式有所不同。所以，在这里的回答可以说得上是各有千秋。
首先你得认识自己，了解自己，学会和自己相处，找到应对自己得方法，当你愤怒时，你得找到平静冷却下来的方法，每个人的方法都有不同，却不一定适合你，所以你了解和认识内心的自我，才有方法停止愤怒。
可以试着从回答者里面的每一个方法逐一实践，找到适合自己的。
那么，我这里也推荐几个如何进行自我疏导。
一：首先，不要从别人身上找问题，先进行自我反省，如果自己确实没错，那么，是别人的问题，那么，你又不是神，你不能改变什么，但是如果你又不肯接受，那么你只能学会宽松。事后待热度过去，再进行一次冷静的沟通，慢慢寻找到平衡的一种方式，让自己让别人都能心理舒畅，而不是把气再撒回去。
二：冷处理，先转移注意力，学会暂且搁置，和不理睬。你改变不了的可以任其发展，静观其变，学会接纳，有时候不要太高估自己的个人力量。切不可立马把气撒出去，外界有生命的任何一物有接受到你的发泄，都将反射到你自己的身上，所以别让自己的不痛快也让别人不痛快。
愤怒是替别人伤害自己的最好武器！
试想一下，惹你生气的早己入睡，而你却展转反侧，寝食难安，心中的怒火无处发泄，你身边的人也被你的负能量场所感染！如此，你能得到点什么呢？
或许别人是无心之举，也可能刻意为之！前者导致的愤怒必然来自于你思维无意识的夸大幻想，后者导致的生气说明你自甘堕入他人的圈套！
当这些状况出现时，学会不相信思维对此产生的任何判断，相信内心深处的感受，学会观察自己的情绪变化。
情绪就是身体对思维活动的反应！当事态出现时，观察自己的思维面对这些问题时是如何分析判断最后导致你情绪波动的，如果你足够警觉，你就能看清思维的运作机制！
这就叫三思而后行，也是现在流行的‘
钝感力’。
如此以来，你就更容易的控制自己的情绪，别人轻易也影响不到你的情绪，假如必须要反击，那么你的反应也更清晰更有力且一击必中！
1.找个无伤大雅的方式，发泄一下，比如说在山顶上呐喊。
2.如果有喜欢的运动，比如打球，可以通过运动调解不良情绪。
3.写作，唱歌等方式抒发 情感 。
4.看书、看电影转移注意力。
5.与朋友出去逛逛，聊聊倾诉一下，有助于情绪调节。
6.调整认知模型，清楚的告诉自己，已经发生的没法改变，能做的只有调节自己对事件的看法，尝试以局外人的视角，看待发生在自己身上的事情，并给与自己建议。认知发生改变，心态自然也会跟着改变。
7.时常提醒自己，不要执着于“我”认为我不应该承受当下的事情，这无助于事情的改变，而应该认识到，世人有可能承受的一切，自然都有可能发生在“我”身上。如果想要避免，看看我能不能做些不一样的行动。改变从当下开始。
我在单位曾做过多年的社群工作，处理过不少的矛盾，对于你的这个问题，我谈一下个人的看法。我们生活和工作的每一天都会与人打交道，都会遇到许多事情和矛盾，这其中有高兴的事，也会有烦恼和不愉快的事，有的事情可能会令你十分气愤。当遇到这种令你不愉快或愤怒的事情时应该如何处理才好呢，我的经验是应该注意以下几点：
1、首先冷静下来。不要过于情绪化，这也是人们常说的冷处理。有的人遇到这种事情，往往不能冷静，也不甘示弱，正面交锋，硬碰硬，这样下去必定会让事情更加复杂，更难以处理。
2、凡事善于分析。应该明白，所有的事情都是有原因的，事情所涉及的人都是什么人，这些为什么会与自己过不去，在这件事情有没有属于自己的问题等等，都应过过脑子，找出个中因由，以便寻找解决的办法。
3、多做调查了解。有的事情自己可能一直搞不清楚，想不明白，那怎么办？这就要学会搞调查，向有关人员多做了解探询，弄清事情的来龙去脉，弄清都涉及到了哪些人，或还暗藏了哪些以前不知的事情，以及所涉及到的利害关系。搞清这些，是你处理好矛盾的关键。
4、学会借助于人。当对问题全部搞清楚后，要考虑用什么方式处理收效最好，能直接出面交谈的当然可以，但处理矛盾最好学会找个调解人从中协调，这样可以避免矛盾进一步激化，也便可协商出一个合理的双方都能接受的意见，促使矛盾得以化解。
5、借助法律维权。如果问题比较严重，自已属可受害方，而且对方蛮横不讲理，也不接受调解，那就只有通过法律维护权利，解决问题，解除后患。
总之，要明白遇事需冷静，大怒伤自己。自己气病了，别人更高兴，所以劝你还是先冷静下来想想处理办法吧。