按照你描述的情况来分析,你失眠的情况是不是毕竟最近有一些工作的压力或者是家里面有一些情况,让你的情绪方面有一些问题。自己不要有一些焦虑和紧张方面,尤其睡觉的时候,更别去想一些事情,暂时停一下思考。自己进行一些调整。饮食方面也要多注意下,尽量不要去吃一些辛辣的食物和油腻的食物,多吃点新鲜的蔬菜和水果。还有就是晚上尽量不要吃的太饱,保持少吃多餐习惯。晚上吃完饭之后建议还可以出去进行散步,通过运动也是容易帮助消化,对睡眠更有帮助,平常自己休息的时候也可以出去旅游,对心情方面会更好一点。然后等自己稍微有点困难,可以回来喝点牛奶,进行泡泡脚,对你的入眠的情况也有一定的改善。这段时间心里方面也要进行一些平衡心态,也可以找家人或者朋友进行聊天,对自己的心情会更好一点,也避免了自己想的太多,这对心情方面也是有一定放松的心态。另外多喝一点热水方面每天最好还是要按时的去休息,自己的生活方法也要进行调整,睡觉的时候最好不要去使用电脑或者电视。尤其晚上要少喝一点咖啡和浓茶。