应该是长老年斑了，缓解方法：
1、服用维生素E
维生素E可以减少老年斑的出现，其能阻止脂褐质生成，并有清除自由基的功效。还可以保护心脏，对于保护老年人的健康来说很有好处。
要补充维生素E即可以服用维生素E的制剂，也可以多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、花生、核桃、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。
2、补充维生素C
维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。如猕猴桃中含有丰富的维生素C，以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
但脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效，它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。但西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
3、补充维生素A
食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等可补充维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
扩展资料：
老年斑是人体内脏衰老的象征。在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退；聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。
因为这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。因此，老年斑是传递内脏老化的信息，当然，也是人体衰老的形态学标志。老年斑的出现不是孤立的，常伴随着其他可见的形态学老化指标，组成一个老态龙钟的形象。
参考资料来源：人民网-年纪大了 为什么会长斑？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-11-07
可能为老年斑。病大多发生于40岁以后，好发于头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位，但不累及掌、跖。开始为淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳头瘤状，随年龄而增大，数目增多，直径1mm～1cm，或数厘米，境界清楚，表面呈乳头瘤样，表面有油腻性痂，痂容易刮除。有些损害色素沉着可非常显著，呈深棕色或黑色，陈旧性损害的颜色变异很大，可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。
防治方法：
1.要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。
2.其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。
3.生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
4.洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
5.大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。
防治方法：
1.要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。
2.其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。
3.生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
4.洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
5.大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。
第2个回答 2015-07-30
出现斑点很正常，只要不是突然局部出现都不是什么大问题。可以多食用富含维生素C的蔬菜水果，淡化色斑。也可服用养生堂的维生素E软胶囊，能一定程度上抑制色斑的生长和消除色斑。本回答被网友采纳
第3个回答 2015-07-30
这个年龄一般手脚会慢慢出现，可能是老人斑。但是脸上的要多注意了，也有可能是其他色斑，担心的话去咨询下医生。如果是一般的色斑，可能是缺少水分和维生素，可以多吃水果蔬菜，多做脸部护理补水，化妆品慎重使用，使用后也要清洗干净，不然容易长斑。保持愉悦心情，多排毒多运动有益皮肤健康
第4个回答 2015-07-30
不疼不痒的话就是色素沉着，正常，保持心情愉快就好啦
相似回答