第1个回答 2015-01-05
怎样快速减掉小肚子?教你几个不错的方法吧,轻松告别小肚子困扰。
方法一:早睡早起
健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用,但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升,随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一个长达6年的研究中,加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5-6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅,有近6成的的人腰腹部都比那些每天睡7-8小时的人粗。想知道怎么快速减掉小肚子?那就养成早睡早起的好习惯吧。
方法二:晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果
每日一颗塑纤果也是不错的瘦肚子的方法。小小的一颗所消耗的热量就可以抵得做100次仰卧起坐呢,而且成分都是普洱茶,荷叶碱等天然的草本植物哦,没啥副作用,最重要的是瘦下来后还不会反弹呢。
方法三:多喝水
要注意喝水量要大。每个人都要喝水,但水如果摄入量不足,是不会促进新陈代谢的加快的,而且体内热量的消耗,也是需要水的配合的。如果你想减肥,那么瘦肚子的最快方法就是要多喝水,一般人认为八大杯水是一天喝水的最低标准,如果你想知道怎样快速减掉小肚子?,可以喝比这更多的水。
方法四:睡前做体操
将身体平躺在床上,然后两只手交叉放在胸前。注意背部要与床紧贴,双腿微微曲起。接着头部和上身向左侧转动,而双腿向右侧转动。上身和下身的这两个动作是同时做,而且是方向的。重复这套动作,坚持2分钟左右,如此一周内就可以明显见效。
怎么快速减掉小肚子?掌握上述的四个方法,一定可以收获完美身材,减掉小肚子的。本回答被提问者采纳