以前我也有这样的经历，在吃完早餐之后出现昏昏欲睡的感觉。造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素，当一个人吃完饭之后，他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到困倦。
要想避免饭后会头昏及想睡觉，则应注意以下几点：
1. 吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，食量太多，最好吃8-9成饱，拉长吃饭时间。
2. 避免喝浓汤，不要喝汽水。
3. 避免吃不易消化之食物。
4. 平时多补充酵母菌（益生菌）如养乐多或优酪乳或酸奶，以助消化。
平时注意一点，教室里人比较多空气不是很好...用水杯打一瓶开水放在桌旁，困了就喝点水提提神吧！一直这样会耽误功课的，吃饭注意点...会好的！o(∩_∩)o...
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