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我太胖了 怎么减肥快
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第1个回答 2014-06-09
你好!当你意识肥胖危害的时候,你应该付出行动减肥,你可以采取运动减肥方式,运动建议可以选择有氧慢跑、体育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次运动时间应不小于30分钟。
相似回答
如何快速减肥
?
答:
3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物
,鸡蛋一天吃半斤以上更好,不用担心胆固醇太高,我们还经常一天吃一斤鸡蛋,胆固醇对人体有很多的好处,缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上,适当吃一些豆制品,像豆腐,豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃,身体的蛋白质越充足,就能够制造足够多...
太胖了怎么快速减肥
答:
1、
多喝水
喝够水,水能保持我们体内的平衡,它不仅可以保持皮肤滋润,缓解疲劳,更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。
尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙
。
单单喝白开水
有时候觉得比较寡味,可以适当自己自制一些减肥饮品,比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他...
怎样快速
有效的
减肥
?
视频时间 00:56
用什么方法
减肥快速
健康而有效?
答:
想当年,我曾经也是一个快200斤的
胖
女孩,后来经过一系列的
减肥
计划,才减到现在的120斤,我自己也是挺满意的。因为我不是那种追求非常瘦的身材,目前的状态我是非常满意的。下面就和大家一起分享下我的减肥方法。 一、减少盐和热量的摄入 大家都知道,摄入过多的钠会导致身体储存过量的水分,因此,高盐饮食可能会导致...
太胖了怎么快速减肥
答:
若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还
特别
有利于
减肥瘦身
。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。5.慢跑简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动...
怎样
才能
快速减肥
视频时间 00:56
哪种减肥方法最快
胖
人
如何快速减肥
答:
这样的减肥结果是减肥者不想看到的现象,要想避免这样的现象,首先你要选对减肥方法,上文我已经一提到过利用HICIBI生物酶来主动阻断饮食中的热量,让你面对美食可以无限享用。 哪种减肥方法最快
胖
人
如何快速减肥
---减肥与享受美食不冲突 哪种减肥方法最快 胖人如何快速减肥,享用减肥得遵循世界卫生组织对健康减肥的...
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