女性应少吃哪些含雄激素高的食物，答案满意追加分

Question

搜了很多，答案都不是很满意，一是因为都是千篇一律的答案，二是看着总觉得答案很矛盾
比如，豆类，既是在雄激素高的食物里，因为含有锌。可是我们都知道大豆异黄酮是补雌激素的
有报导说女人吃牛肉好，可是因为含锌高，被列在雄激素高的食物里。。
连芝麻核桃都因为含钙，也成雄激素高的食物了。。。
总之就是看的人很是抓狂
而且列举的食物那叫一个全面，通篇看下来，可以说除了米面外，都是含有雄激素的

我不想看那些没什么意义的答案了，就是想知道，女性要尽量少吃含雄激素的食物。
那么，应该尽量少吃哪些。
哪怕你知道的很少，但是我希望看到的是真实有效的答案
谢谢
认真回答的加悬赏分

Answer 1

含有雄性激素的食物有：
(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

含有雌性激素的食物：
年龄在45岁左右的中年女性，由于体内雌激素水平明显下降，她们常会出现情绪不稳、头昏心烦、皮肤潮红等更年期综合症的一系列表现，同时也会出现腰酸背痛等骨质疏松症；由于雌激素浓度的下降，她们心血管病的发生率也明显升高。

最近研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，它能降低心血管病、骨质疏松症及更年期综合症的发病率，同时还具有抗肿瘤作用。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。因此，专家建议，更年期妇女及老年人应多吃上述食品，可以补充体内雌激素的不足

Answer 2

含有雄性激素的食物有：
(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
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Answer 3

什么呀，中里巴人说了，吃什么其实是靠自己喜欢不喜欢来定的，你要是老是强迫自己吃什么自己不喜欢的东西，会反作用的，还有所有东西里面都有雄性激素，他是是维持你内分泌平衡的，雌性激素过旺盛也是不好的，早睡早起，多运动促进激素分泌平衡就健康了。女性身体自己的构造会调节的，没必要去打破他的平衡。