我去健身房健身，第一节课就是动感单车，听说可以减肥，我就跟着去了~55分钟的课时，我都坚持下来了。下课后我从车上下来，就感觉腿很软，出门的时候差点跪倒。。现在已经持续疼了五天了，左腿好些，右腿动都不敢动，晚上睡觉一蜷腿就会疼醒，膝盖内侧的肌肉，大腿正面的肌肉，还有大腿外侧的肌肉，都很酸很疼很胀，蹲都不敢蹲，我每天晚上都会烫脚，然后用红花油搓大腿，搓热了就用拳头捶，但是依然不管用，持续的疼。。长这么大从来没这么疼过，我在想是不是我伤到筋了，或者拉上了？我该怎么办呀？疼我的都快要影响正常生活了。。