每天面对繁忙的工作，心态越来越不好了，烦闷、急躁、容易生气？

Question

快两个月了，工作天天都很忙，几乎就没有可以闲下的时候，真的很累，连晚上睡觉都不用MP3陪伴了，这样的日子什么时候是个头呀？心情也越来越差了，容易生气，容易发火，休假的时候，连家门都不想出！其实有的时候，我也想和朋友一起出去玩玩，散散步，逛逛街，逛逛商场，shopping一下，可心情怎么就好不起来，我该怎样改变一下自己！我要开心、快乐、幸福！

Answer 1

你的这个情况：被工作影响了，问题还是出在你这。 原因一：手头的工作没做完，需要接下来继续做，心里老是想这这个事。二：处理问题对你来说是有难度的。三：工作和生活没有分开。 四：工作对于你来说是负担，还没有在工作中找到乐趣。 这四条你 针对性的去解决。 遇到问题时 先静下心来想想用什么方法去处理，达到什么样的结果。针对事情去做。 开心和快乐是你自己的本身原因。 每天做个计划完成了休息休息，当天没完成，想办法到完成为止。

Answer 2

人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦.因为社会很不公平，
活着很无奈,伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为,人生本来就是如此：
没有一个人的人生是一帆风顺的,
所以，只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!
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我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句:
“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
所以并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，
只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！
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衷心希望您：幸福、快乐每一天!~本回答被网友采纳

Answer 3

放低心态，多看看书，学会调节自己的心情，大笑，微笑，，去游泳吧，微笑5分钟，然后大笑5分钟，然后给朋友打电话去游泳，去散步。