最近老是想吃肉，是身体缺少什么啊！？

Question

最近老是想吃肉，是身体缺少什么啊！？以前我从不爱吃肉，可是这一段 特别的爱吃肉，每餐都的有点肉！是不是我身体缺少什么啊

Answer 1

总是想吃肉，不是太馋了，而是你的身体发出的“信号”，这个“信号”告诉你，你身上缺少某种营养了。

如果是一位吃荦的同志，在好长一段时间里没有吃动物性的食品，那么造成了某些氨基酸的不平衡，产生这样的感觉是总是想吃肉。也可能这段时间某些矿物质特别是“铁”或是锌等等的缺乏，产生了一种对肉的渴望。那么这种情况之下，适当吃点肉，把这种缺乏弥补一下是很多人所需要的。

下面介绍一种吃肉的方法：

吃肉的时候配一些芝麻、配一些菌类（香菇、蘑菇或木耳），比单纯吃肉要好的多，不但有独特的香味，而且蘑菇还含有丰富的蛋白质，氨基酸成分与肉很接近。要论含铁量，芝麻与菌来也是植物里含量很高的食物。另外，菌类食物能有效地促进人身体对铁的吸收。

也许有的人是天生不吃肉，或是素食主义者，咱们身边这样的人很多。而他们都身体健康，没有什么大病，没有体臭口臭之类的，身上都有自然的清香，脾气也温和，性格沉稳。那他身上缺乏的蛋白质该怎么补充的呢？

他们也大都是多吃的就是植物蛋白，包括大豆、豆类、坚果、鸡蛋和奶制品等等，还有一些蔬菜，蔬菜中也有富含铁的，比如菠菜、苋菜，不过植物中的铁元素属于非血红素铁，吸收率和生物利用率都很低，大概只有2~20%，但动物性食物中的铁属于血红素铁，生物利用率很高，在15%~35%左右，所以，动物性食物的摄取也是很必要的。所以大家要是不爱吃肉的话，可以适量少吃一点即可。

长期不吃肉会不利于健康。对于我们普通人而言，荤素搭配是最好的营养美食了。

Answer 2

突然想吃肉，身体暗示你该补补铁了

在生活中有一些感觉实际上就是暗示你的身体缺乏某种维生素了，只是很多人从来没有意识过。比如说你嘴馋了，想吃巧克力的时候，实际上身体就暗示你该补补镁元素了。今天我们就详细的了解一下，想吃哪些东西是身体的暗示你缺乏哪种维生素了吧？希望对你保养身体有帮助。

巧克力——镁

我们可能会认为，我们想吃巧克力，但其实是人体在告诉我们：我们需要镁。大约有80%的人被认为在他们的日常饮食中缺乏镁。镁对于保持良好的骨骼健康同样重要。对付这种渴望最好的方式就是吃一块黑巧克力(含有70%的可可)。确保你吃了足够的鱼肉、绿色蔬菜和坚果，就能维持体内镁的水平平衡。

甜食——铬

当你进食的时候，血糖就会上升，然后释放胰岛素。如果你食用了精制糖和碳水化合物，它们会快速进入血流，从而导致血糖不平衡。人体会释放更多的胰岛素来处理迅速上升的血糖。一旦处理完，血糖水平就会下降;但是由于生成了那么多的胰岛素，血糖水平会下降得太低，你很快就会感觉想要吃一块巧克力。你吃的甜食越多，你就会越为渴望它们。

肉——铁

想吃肉就意味着你的身体需要铁了。有一种流行的饮食趋势是减少对红肉的进食量，但它是导致缺铁的重要原因。铁在支持免疫系统的过程中起到了至关重要的作用，因为它有助于把氧气输送到全身。没有铁，人们就会变得疲劳困倦。尝试每周至少吃一次红肉。加入扁豆、菠菜和南瓜子，它们是矿物质和维生素的极棒来源。

咸味食品——钠

如果你渴望咸味食物，那可能就意味着你体内的钠含量太低——通常是由于脱水(例如运动后、生病或者喝酒)所造成的。钠有助于维持身体的水平衡和正常的血压.

看了以上文章的介绍，我们已经了解到，如果想吃肉的话就暗示你的身体该进行补铁了。如果你想吃咸味的食物，那么就说明你身体里面已经缺钠了，如果你想吃甜食，说明你身体里面已经缺铬了。由此可见，忽然想吃哪些食物就暗示你缺哪种元素了，是不是很有意思呢。

Answer 3

特别想吃肉是身体缺发蛋白质给你的发出的信号，可以适当补充蛋白质，过度的吃肉会引发肥胖，我之前是直接补充的蛋白粉

Answer 4

因为以前很少吃，所以时间长了就会想吃。

我已经有一年多没有好好的吃主食了，很少吃淀粉等糖类，以至于我现在看到面包馒头，甜食连路都走不动了，非常的想吃。。。。所以这一段时间就特别爱吃淀粉，甜食类的。。。我们应该是一样的吧~本回答被提问者采纳

Answer 5

是身体发出的信号，可能是告诉你，身体缺少了蛋白质，需要适时的补充蛋白质，例如鸡蛋等。