第1个回答 2019-07-06
看自己怎么去实现了,当然,10公分会太多,不好实现。但是3到5公分不是没机会。坐着、躺着自然不会长了,毕竟已经过了青春期4年了。再加上女生发育比男生早,所以要长高还是要多付出点。生活习惯 饮食 运动 都会影响长高 ,你现在要多锻炼,我是22了女生,从这些方面说起的话,我现在也该了很多,不熬夜是必须的。我曾经因为个子矮小没有自信 所以很能理解该不该去坚持。我目前都坚持摸高,摸高要尽力跳到最高 不要一次跳太多,分组跳,每组10个以内!坚持60个。最开始之前要热身,热身可以跑步,可以跳绳。
跳跃摸高之后再做静止摸高5分钟 ,都是晚上做的,除了摸高,还有做拉伸运动,我是看的杨云风的运动长高方法做的,快4个月了,长了有2.5厘米了,再补充长高所需要的营养素,改变不良习惯,都可以长的。太在乎别人的眼光和评价,特别是你在运动的时候,太在意别人,只能让自己做事放不开手脚,犹豫不决,坚持自己所选择的吧。一起努力。至少还可以变瘦啊(运动之后记得按摩腿部防止肌肉腿喔)!