一、气血
气血是人体脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础和能量来源。其中,血是物质基础。经络如同公路,承载着气血的运行。
二、经络概念
1、经脉是系统中的主干,如手太阴肺经、足太阳膀胱经;络脉是小网络,纵横交错,无处不至。
2、经络联通周身表里,运行气血,濡养全身,把人体五脏六腑四肢百骸连接成协调统一的整体。
3、经脉包括12正经和奇经八脉,如任脉、督脉。络脉则有15别络、浮局滚络、孙络等。
三、寻找穴道的诀窍
1、用手指一压,会有痛感(压痛)。
2、以指触摸,有硬块(硬结)。
3、稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感)。
4、出现黑痣、斑(色素沉淀)。
5、和周围的皮肤产生温度差(温度变化)。
四、穴道刺激
指压:利用施力容易的大拇指、食指或中指。
按桐并余摩:有捶、搓、揉、压等各种按摩法。
刮痧板:可利用刮痧板刺激经络,顺经络为补,逆经络为泻。
五、注意事项
1、刺激穴道要在呼气时。
2、经络按摩“前、后”请勿抽烟。
六、不适合按摩的族群
患急性传染病的人,如流感、痢疾等。
急性炎症的病人,如肺炎、阑尾炎、蜂窝组织炎等。
某些慢性炎症如四肢关节结核、骨髓炎。
有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
恶性肿瘤、贫血、久病而极度消瘦虚弱的人。
血小板减少性紫斑或过敏性紫斑的病人。
面积的皮肤病人或患溃疡性皮肤炎的病人。
七、按摩手法
按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。
摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。
推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜向上捍起,随后又放下。
揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
掐:用手指使劲压穴位。
点:用单指使劲点押穴位。
扣:用掌或拳叩打肢体。
八、中医阴阳五行学说
阴阳五行是中国古人认识宇宙事物的一种思维方法。古人认为阴阳是“天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始”。
阳:活动的、无形的、向外的、向上的、温热的、明亮的、亢进的(日、天、昼、火、男)。
阴:沉静的、有形的、向内的、向下的、寒冷的、晦暗的、衰退的(月、地、夜、水、女)。
九、五行蔬果
木形(春季蔬果)——芥蓝菜、芦笋、A菜、地瓜叶、萝卜、空心菜、西兰花、青江菜、丝瓜、油菜。
火形(夏季蔬果)——苹果、红萝卜、加州李、樱桃、葡萄、大西红柿、小西红柿、红龙果、葡萄柚。
金形(秋季蔬果)——莲藕、茭白笋、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鲜香菇、圆葱、葱、文旦、金针菇。
水形(冬季蔬果)——马铃薯、牛篣、山药、地瓜叶、大黄瓜、苋菜、黑芝麻、柠檬、紫菜、小黄瓜、绿苦瓜。
土形(四季蔬果)——木瓜、百香果、菠萝、圆葱、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴莲、嫩姜。
十、经络养生按摩
脸部:迎香穴、印堂、太阳穴。
颈部:风池。
手太阴肺经:尺泽、太渊、少商。
膀胱经:脊椎两侧、风门、肺俞、大椎。
前胸:天突(任脉)、中府(肺经)、云门(肺经)。
十一、经络养生按摩
头颈部:风池(胆经)。
躯干部:章门、期门(肝经)。
下肢部:三阴交(肝脾肾三经交会)。
足部:内侧——太冲(肝经);外侧——侠溪(胆经)。
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