小孩吃维生素C有以下几点好处：
增强免疫力
维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强孩子的免疫系统，抵抗疾病和感染。它有助于身体产生抗体，这些抗体能够抵御病毒和细菌。因此，适量摄入维生素C可以降低孩子感冒、生病的风险。
促进骨骼生长
维生素C对骨骼和牙齿的健康发育也有重要作用。它有助于身体吸收钙和磷等关键营养素，这些营养素是骨骼和牙齿的重要组成部分。因此，摄入足够的维生素C有助于孩子健康成长，维护骨骼健康。
促进铁吸收
维生素C还有助于孩子身体对铁的吸收。铁是血液中氧气传输的关键元素，对于孩子的生长发育至关重要。当孩子摄入含铁食物时，维生素C能够帮助身体更好地吸收铁，从而防止贫血等健康问题。
保护皮肤健康
维生素C对皮肤健康也有积极影响。它有助于皮肤保持弹性和光泽，减少皮肤问题如干燥、粗糙等。此外，维生素C还有助于皮肤抵抗紫外线损害，保护孩子免受阳光伤害。
总之，适量摄入维生素C对孩子的健康成长非常重要。维生素C不仅能增强孩子的免疫力，促进骨骼生长，还有助于铁的吸收和皮肤健康。家长应注意让孩子摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，保证孩子健康成长。