重度失眠自愈的方法

Question

如题所述

Answer 1

重度失眠的患者很难自愈，可以采取一些措施可能对失眠有所改善，如应该尽量放松心情、不要过度的紧张、保持卧室的环境舒适、温度不要过高过低、被褥不要太厚、睡前尽量不要做一些剧烈的运动、不要看一些恐怖的电影或者书籍、可以喝牛奶、尽量避免喝咖啡或者浓茶等刺激性的饮料。如果以上措施都不能缓解，可以口服中成药，如枣仁安神液等；如果患者存在严重的植物神经功能紊乱，可以口服谷维素；如果患者存在严重的焦虑抑郁情况，可以口服抗焦虑抑郁的药物；如果仍然失眠，可以服用一些镇静安眠药，目前多服用一些半衰期短、成瘾性小的安眠药，如唑吡坦或者佐匹克隆。总之，重度失眠的患者很难自愈，但是可以采取一些措施或方法改善睡眠。