该怎么控制自己不去纠结于过去已经忘记的事情？
今年大学毕业三年了，记得在五年前，也就是我在大二的时候，自己担任学校某社团的管理者，当时有几个大一新生总在社团里不遵守规则，朝窗外吐痰，乱扔活动室器具之类的，因此有一段时间对他们态度很冷淡，好几次都强忍住差点和他们发生争执。
经历一个月的相处，与他们全和好了，但应该是面和心不和。
五年后过去了，我也明白当年我完全可以睁一只眼闭一只眼的，没必要得罪人。
因为今天刷视频刷到了某学生会查寝被偷拍网爆事件，我就有点焦虑了，我就担心我在五年前有没有对那几个新生做过类似的事情，而被偷拍，过几年后再发网上网爆我。
但我实在是想不起来我有没有做过了。虽然我做那件事情的概率小，但仍很担心。
我这种情况算被害妄想症吗
你好同学，主要是你太纠结于过去，不要想太多，过去的已经过去。你只要向前看，考虑好现在的事情，不要去想过去的事情，因为过去的已经不存在了。去做对的事情。虽然调整心态并不容易，特别是当我们执着于过去时，以下是一些建议可以帮助你放下过去，调整心态：接受现实：首先要接受过去已经发生的事实，无法改变。接受并理解，让自己明白过去不会回来，让自己得到解脱。专注当下：将注意力集中在当前的生活和当下的幸福。尝试培养当下的快乐和满足感。培养新的兴趣和爱好：寻找新的活动和爱好，让自己有新的方向和目标。设定新的目标：为自己设定新的目标和计划，让未来变得更有希望和意义。寻求支持：和朋友、家人多交谈，分享你的感受和困惑，寻求支持和建议。学会放松和冥想：学会放松身体和心灵，冥想可以帮助你保持冷静和清晰的头脑。避免回忆和怀旧：避免沉浸在过去的回忆中，尽量不要刻意寻找与过去相关的事物或场景。接受改变的不可避免性：生活是在不断变化的，接受变化是生活的一部分，也是向前迈进的一步。重视自己的成长和幸福：将精力投入到自己的成长和幸福中，让自己变得更加强大和快乐。给自己时间：放下过去可能需要一些时间，不要强迫自己匆匆忙忙地处理，给自己足够的时间来调整和疗愈。记住，放下过去是一个渐进的过程，每个人的速度和方式都可能不同。尊重自己的感受，给自己足够的时间和空间，让自己逐渐适应新的生活方式。忘掉过去，才能更好的生活。加油。
