母乳是宝宝最好的营养来源,但是母乳喂养并不容易。前后会遇到很多问题,一波又一波的动荡。最常见的坑之一就是“堵奶”。
主要是“堵奶”的原因太多:饮食不当,太油腻会使牛奶发粘,循环不畅,导致堵奶;宝宝喝牛奶的姿势不对,这样奶分泌多排出少,供大于求就会堵奶;宝宝不规律地喝牛奶,牛奶吃饱了就不喝了,容易堵奶;紧身内衣,让奶管道受压迫,还是会堵奶。
说到这里,我不得不为宝妈们说一句:当“牛”更难,到处都是陷阱。
但综上所述,母乳喂养之所以会遇到“堵奶”,是因为绝大部分都是踩坑的,这与婴儿和母亲的不良日常习惯密切相关。那么宝妈如何有效缓解呢?
从宝宝和妈妈的角度,说说堵奶
1.提高宝宝的吮吸效率
要让宝宝频繁吸奶,这个动作可以刺激乳房,让身体知道需要更多的乳汁分泌,达到供需平衡,保持乳腺导管通畅,有效减少乳汁堵塞。
另外,吸吮要有效,让乳汁分泌更多,让宝宝吃进肚子里,促进其健康发育。
很多妈妈会发现宝宝吃奶很多次,但是体重没有增加,还是堵奶。这大概是因为吮吸无效,实际进入胃里的奶并不多。
这种情况下,宝宝吃奶后,把多余的奶挤出来存放在储奶袋里,等宝宝饿了再喂。
二、讲究方法,清淡饮食
母乳喂养方式不正确是堵奶的根本原因,比如不让宝宝频繁吮吸,母乳喂养后没有挤出多余的乳汁,或者喂养姿势不当等。
另外,饮食一定要避免油腻。如果日常饮食中大鱼大肉多,水果蔬菜少,会导致牛奶脂肪含量高,太稠,容易堵奶。
怎么预防那些没堵奶的?
母乳喂养的母亲如果经常堵奶,很可能患上乳房炎症。如果严重的话,不仅会影响宝宝的口粮,还会影响自身的健康。
如果您想防止牛奶堵塞,您需要执行以下操作:
1.喂养方法应该正确
喂养时间:宝宝饿的时候,不饿的时候不要喂。
喂养间隔:随着宝宝年龄的增长而增加,从两小时左右增加到三四小时,但不一定要坚持时间。
喂养姿势:让宝宝和妈妈都方便,根据实际情况灵活掌握。喂奶的时候也可以用软垫之类的东西来养宝宝,方便母乳喂养。
宝宝需要经常有效的吸奶。如上所述,只有这样才能通过吮吸刺激大脑,释放催乳素,促进乳汁分泌。
2.喂食后清空多余的牛奶
如果妈妈身体好,宝宝吃不下,多余的奶可以挤出来储存。
这样既能促进乳汁分泌,又能防止剩余乳汁淤积堵塞,不方便喂食时给宝宝,也解决了麻烦。
4.科学饮食
母乳喂养期间,要多注意饮食,保证营养,不要太油腻。
孕妇应该可以吃鱼、肉、蛋和牛奶来补充蛋白质,但不要太多。水果和蔬菜是膳食纤维和维生素的主要来源。
在烹饪方式上,要少油少辣。
母乳少的话可以喝点催乳素汤,比如猪蹄花生汤,鱿鱼豆腐汤等等;但是,如果母乳分泌足够,就不要喝这些汤。不能用,可能有堵奶的风险。
5.按摩乳房是必要的
母乳喂养前正确按摩乳房,可以促进乳腺导管的疏通。按摩要轻柔,乳房组织经不起猛烈的按摩。
如果乳房有明显的肿块,可以用两三个手指在附近轻轻按摩,或者用手掌轻轻揉搓,感觉肿块很软,然后用手指沿着乳管结构向中心轻轻移动。
不要用力按压肿块,以免腺泡和导管破裂,受伤的是宝妈。
如果没有明显的肿块,但乳房感觉疼痛,可以张开五指抓住,沿着R头方向从四周抓住,像梳子一样梳。
6.热敷或冷敷
热敷是用温毛巾或温水热敷,可以加强血液循环,促进乳汁分泌。但这不适合患有乳腺炎的宝妈人,热敷温度不宜过高。最佳时间是敷前和敷后立即母乳喂养。
也可以使用冷水袋或用毛巾包裹的冷袋,但温度不能太低,以免冻伤。
7.蛙人
如果之前的方法都没用,那就只能找哺乳老师帮忙了。
然而,目前市场上鱼龙混杂,许多宝妈人被困住了。你一定要找专业可靠的母乳喂养老师来帮你,不然你白吃了。