第1个回答 2020-09-12
人人都有情绪低落的时候,在这个时候人们往往不爱与外界交流,生活的各方面多多少少都会受到影响,为了避免情绪低落给我们带来负面影响,下面就介绍一下在我们情绪低落时该怎么办。
万事不要钻牛角尖。有的时候一些事情是你改变不了的,这时要试着去接受,而不要自己给自己围上围墙,想地开一点,心情也会开朗许多。
吃一些甜食会让你好受一点。心情不好的时候吃点甜食,甜食会为你补充能量,同时也有很好的减压效果,但如果是高血糖或是糖尿病患者就不要多吃了。
试着小小的疯狂一把。在你处于情绪低峰的时候,不妨与三五好友邀约,出门聚一次餐,再喝点小酒,最后去ktv嘶吼一场也无妨,这样有助于你舒缓内心压力。
把不开心的事先抛在脑后。当你被各种杂事缠身的时候,不妨先把烦心事抛在脑后,先调整好心态,恢复精神再处理各种事务。
做一些自己擅长的事。当你情绪低落的时候,做一点自己喜欢去做的事,长时间和喜欢的东西打交道会让你心情愉悦,当你把某件事做得很好的时候,你会找到自信,提升情绪。
第2个回答 2022-08-21
自我调节,那首先呢,就是要接纳负面的情绪是很正常,真的每个人都会有负面的情绪。
很多时候呢我们可能会觉得负面的情绪,就是坏情绪就是不该有的情绪就是需要赶紧消失的情绪。
所以呢,可能出现负面情绪的时候,会迫不及待的要摆脱。
嗯,我其实也是这样。就是难过的时候,就特别想安慰自己,甚至想赶紧做一些让自己开心的事情。
其实慢慢的学了心理学以后,我就知道任何情绪的存在,它其实都是合理的,其中也包括了负面的情绪。
就像失去之后,你才能懂得珍惜。负面情绪的存在也会让我们更好的感知幸福。
所以啊,当负面情绪存在的时候,我们要做的就是承认它的存在,而不是急于让自己变得开心。
其实承认自己很难过,此刻很丧,这个过程呢就是直面自己。
希望我的回答对你有帮助
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