跑步运动有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

强身健体啊。可以燃烧脂肪，排汗，加速新陈代谢，持续进行，皮肤会变得更有弹性，更有光泽，人的精神更加饱满，身上的肉更加结实不会松垮垮，减去腹部赘肉等。每次跑步时间要达到30分钟才能起到健身的效果。初跑者应该从慢跑开始，逐步增加时间和速度，切勿操之过急。跑前要注意做热身运动，否则容易肚子痛。跑步要坚持一段时间才有效果，效果明显后也应该坚持，一旦停止就会有不同程度的反弹。

Answer 2

坚持跑步一个月，你体重开始下降， 坚持跑步3个月，心肺耐力开始变强 坚持跑步半年，身体抵抗力增强不容易生病 坚持跑步一年，腿部变得有力量。腿部线条变得越来越漂亮 三高疾病也不会来困扰你 坚持跑步三年，你习惯了流汗的感觉

Answer 3

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。

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Answer 4

人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。

Answer 5

为什么说跑步对身体好处非常多？