生理性的衰老就是成熟以后，出现生理性退化的过程。病理性的衰老就是由于各种外来的因素，包括各种疾病所导致的老年性变化。两种情况实际上很难区别，因为衰老是许多病理、生理以及心理过程，综合作用的必然结果，是人体生长发育最后阶段的生物学心理过程。
虽然并不能够避免衰老，但是延缓衰老还是可能的。通过治愈各种引起老化的疾病，另外合理的饮食、平衡营养是延缓衰老、延长寿命最重要的方法。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-30
皮肤干裂时，我们才意识到自己老了，而皮肤的衰老是细胞内部变化的过程。人类干细胞分裂 50 次后就会失去生长的能力，也就是我们所说的衰老。
衰老和死亡：选择生活方式，就是选择死亡方式
「合理饮食。经常锻炼。终有一死。」
——匿名
I
2011 年越过了人类历史上一座有趣的里程碑。这一年，全球死于心力衰竭、中风和糖尿病等非传染性疾病的人数，首次超过了[1]所有传染性疾病致死人数的总和。在我们所生活的时代，人多多少少死于自己的生活方式之手。会怎么死，实际上是我们自己在做选择，尽管当事者或许并没有怎么仔细思考、反省过。
约 1/5 的死亡是突然发生的，如心脏病发作或车祸，另有 1/5 是短暂患病后迅速死亡。但绝大多数（约 60%）是长期衰老的结果。我们活得很久，我们死得也很久。2017 年，《经济学人》悲观地指出：「65 岁之后死亡的美国人中，近 1/3 的人[2]将在重症监护室度过人生的最后 3 个月。」
毫无疑问，人的寿命比以往任何时候都长。在今天的美国，如果你现年 70 岁，那么，你明年死亡的概率仅为 2%。1940 年，人在 56 岁就达到了这一概率[3]。放眼整个发达世界，90% 的人能活到 65 岁的生日，而且绝大多数人身体健康。但如今，我们似乎已经达到了收益递减的转折点。根据一项计算，就算我们明天能找到治愈所有癌症的方法[4]，人类的总体预期寿命只会增加 3.2 年。消除心脏病现存的所有形式，也只会增加人 5.5 年的寿命。这是因为，死于这些疾病的人大多已经足够年长，就算没了癌症或心脏病，也迟早会有别的疾病把他们带走。在这方面，最生动的例子莫过于[5]阿尔茨海默病。根据生物学家伦纳德·海弗里克（Leonard Hayflick）的说法，彻底根除它，只会给人增加 19 天的预期寿命。
人类寿命的大幅延长，来得自有代价。丹尼尔·利伯曼指出：「自 1990 年以来，人类寿命每增加 1 年[6]，只有 10 个月是健康的。」在 50 岁及以上人群中，已有近一半的人受累于慢性疼痛或残疾。我们很好地延长了寿命，却并未很好地延长生活质量。老年人让经济付出了很大的代价。在美国，老年人的比例[7]，仅略高于总人口的 1/10，却占据了一半的医院床位，消耗了 1/3 的药品。据美国疾病控制中心的数据，仅老年人摔倒一项，每年就给美国经济造成 310 亿美元的损失。
我们的退休生涯越来越长，但我们为养活退休所做的工作量却并未增加。1945 年以前出生的普通人，在告别人世之前仅有望享受 8 年退休生活，但 1971 年出生的人，可以期待 20 多年的退休生活。按照目前的发展趋势，1998 年出生的人，预计可享受 35 年的退休生活。但不管在什么年代，为退休生活提供经费的，始终是近 40 年的劳动。大多数国家尚未开始正视所有这些不健康、不事生产的老年人带来的长期成本。简而言之，老龄化向我们个人和社会都提出了大量的问题。
慢下来，失去活力和弹性，自我修复能力陷入稳定而必然的衰退（一句话，这就是衰老），是所有物种共同的固有现象：也就是说，它始于生物体内部。到了某个时候，你的身体就决定走向衰老和死亡。你可以采用谨慎的良性生活方式来稍微减缓这个过程，但不可能永远逃避它。换句话说，一切都在走向衰亡。只不过，我们中有些人会更快抵达那一天。
我们不知道为什么生物会变老——或者说，我们其实有许许多多的设想，只是不知道有没有哪一种正确。大约 30 年前，俄罗斯生物老年学家若列斯·梅德韦德夫[8]（Zhores Medvedev）统计出大约有 300 种严肃的科学理论解释我们为什么会变老，而且，这个数字在此后的几十年里有增无减。西班牙瓦伦西亚大学的何塞·维纳（Jose Vina）和同事们对当下的思考做了总结，认为理论可分为三大类：基因突变理论（你的基因失灵，害死了你）、磨损理论（身体消耗用旧了）、细胞废物积累理论（细胞积累了有毒副产物）。兴许是这三种因素共同发挥作用，也可能其中任意两者是剩下的第三个因素的副作用。也说不定是完全不同的东西。没人知道。
1961 年，费城威斯塔研究所（Wistar Institute）的年轻研究员伦纳德·海弗里克发现了一件在自己领域内几乎所有人都无法接受的事情。海弗里克发现，培养的人类干细胞[9]（这指的是实验室里生长的细胞，与活体细胞相对）只能分裂大约 50 次，之后就会神秘地失去继续生长的能力。它们似乎有着预置的老死程序。这一现象，日后得名为海弗里克极限（Hayflick limit）。这是生物学上的一个里程碑时刻，因为这是第一次有人证明衰老是细胞内部发生的过程。海弗里克还发现，他培养的细胞，冷冻后保存不管多长时间，一旦解冻恢复，仍会精确地从冷冻之前的阶段开始衰老。很明显，细胞内部似乎有一种计数装置，跟踪着它们分裂的次数。细胞居然拥有某种记忆形式，可倒数出自己的灭亡时限——这个观点太过激进，遭到了几乎一致反对。
在大约 10 年时间里，海弗里克的发现毫无进展。但就在这时，加州大学旧金山分校的一组研究人员发现，每条染色体末端一段名为端粒的特殊 DNA 片段，起到了计数装置的作用。随着每一次细胞分裂，端粒不断缩短，直到达到预定的长度（端粒的长度因细胞类型的不同而有明显差异），细胞便死亡或失效。有了这一发现，海弗里克极限突然变得可以接受了。人们称它为衰老的奥秘。如果能阻止端粒缩短，你就能够阻止细胞衰老。各地的老年病学家都异常兴奋。
唉，多年来的后续研究表明，端粒缩短只是整个衰老过程的一小部分。60 岁以后，人的死亡风险每 8 年增加一倍。犹他大学遗传学家的一项研究发现[10]，端粒长度可能只占这种额外风险的 4%。2017 年，老年病学家朱迪思·坎皮西（Judith Campisi）对 Stat 杂志说：「如果衰老完全是因为端粒[11]，我们早就解决掉衰老问题了。」
事实证明，衰老不仅涉及端粒，端粒也不仅涉及衰老。端粒化学由一种叫作端粒酶的酶进行调节，当细胞达到预定的分裂限额，端粒酶就会关闭细胞。然而，在癌细胞中，端粒酶并不指示细胞停止分裂，而是让细胞无休止地增殖。这提出了一种抗击癌症的可能性，以细胞中的端粒酶为目标。总之，很明显，端粒不仅对理解衰老很重要，对理解癌症也很重要，只不过，我们距离完全理解两者还有很长的路要走。
在有关衰老的讨论里，我们还经常会看到另外两个术语，分别是「自由基」和「抗氧化剂」（虽说多了这两个词，讨论也并不更见成效）。自由基是新陈代谢过程中体内积累的少量细胞废物。它们是我们呼吸氧气的副产物。一位毒理学家说过，「呼吸的生化代价就是衰老」。抗氧化剂是一种能中和自由基的分子，所以，人们猜想，如果你能摄入大量抗氧化剂补品，就能对抗衰老效应。遗憾的是，这种猜想并无科学证据的支持。
要不是加利福尼亚一位叫作丹汉姆·哈曼（Denham Harman）的研究化学家在 1945 年从妻子的《女士家庭杂志》（Ladies' Home Journal）上读到一篇有关衰老的文章，并由此构建了一套理论，认为自由基和抗氧化剂是人类衰老的核心，我们大多数人恐怕都不会[12]听说这两个词。哈曼的设想不过是一种直觉，并且已被后续研究证明是错误的，但不管怎样，它站稳了脚跟，不会消失了。如今，光是抗氧化剂补品的销售额，一年就达到 20 亿美元。
2015 年，伦敦大学学院的大卫·格姆斯（David Gems）在接受《自然》杂志采访时表示：「这是个巨大的骗局[13]。氧化和衰老的概念之所以流传甚广，是因为靠它赚钱的人在为它续命。」
《纽约时报》指出：「一些研究甚至表明，抗氧化剂补品可能有害。」2013 年，业内重要学术刊物《抗氧化剂与氧化还原信号》杂志指出：「补充抗氧化剂并不会降低[14]许多年龄相关疾病的发病率，在某些情况下，它还增加了死亡风险。」在美国，还有一点相当特殊的额外考虑，那就是食品和药物管理局对补剂几乎是没有监督的。只要补剂不包含任何处方药，不会明显伤人或让人致死，制造商可以出售任何东西。「无须保证纯度或效力，无须规定指导剂量，很多时候对产品与正规药物一同服用可能产生的副作用不做提醒。」《科学美国人》上的一篇文章这么说。产品可能有益，但不必证明。
尽管德纳姆·哈曼跟补品行业毫无关系，也不是抗氧化剂理论的代言人，但他终身服用高剂量维生素 C 和 E（这些都是抗氧化剂），吃大量富含抗氧化剂的水果和蔬菜，必须说，这种做法显然没什么坏处。他活到了 98 岁的高龄。
哪怕你拥有强健的身体，衰老都对我们所有人产生着不可避免的后果。随着年龄的增长，膀胱弹性变差，容量大不如从前，这就是为什么衰老的诅咒之一是老年人永远在寻找厕所。皮肤也会失去弹性，变得更干燥、更像皮革。血管更容易破裂，形成瘀伤。免疫系统无法像以前那样可靠地检测入侵者。色素细胞的数量通常会减少，而仍然得以保留的细胞有时会变大，产生老年斑或褐黄斑（这跟肝脏毫无关系）。与皮肤直接接壤的脂肪层也变薄了，使得老年人更难保暖。
更严重的是，每一次心跳泵出的血液量，随着年龄增长而逐渐下降。如果没有其他东西先打垮你，你的心脏也会最终衰竭，这是个必然。由于心脏输送的血液量减少，你的器官得到的血液也在减少。40 岁以后，流向肾脏的血液量[15]每年减少 1%。到女性进入更年期时，衰老的过程会体现得更加清晰。大多数动物停止繁殖后不久即告死亡，人类的女性却不会（当然，感谢老天），她们大约有 1/3 的人生处于更年期后的状态。我们是唯一存在更年期的灵长类动物，存在更年期的动物本来就很少，我们便是其一。墨尔本弗洛里神经科学和心理健康研究所使用绵羊来研究更年期，原因也很简单：绵羊差不多是我们知道会经历更年期的唯一陆生动物了。还有两种鲸鱼也有更年期[16]。为什么动物会有更年期，是一个还没有答案的问题。
衰老和死亡：选择生活方式，就是选择死亡方式
「合理饮食。经常锻炼。终有一死。」
——匿名
I
2011 年越过了人类历史上一座有趣的里程碑。这一年，全球死于心力衰竭、中风和糖尿病等非传染性疾病的人数，首次超过了[1]所有传染性疾病致死人数的总和。在我们所生活的时代，人多多少少死于自己的生活方式之手。会怎么死，实际上是我们自己在做选择，尽管当事者或许并没有怎么仔细思考、反省过。
约 1/5 的死亡是突然发生的，如心脏病发作或车祸，另有 1/5 是短暂患病后迅速死亡。但绝大多数（约 60%）是长期衰老的结果。我们活得很久，我们死得也很久。2017 年，《经济学人》悲观地指出：「65 岁之后死亡的美国人中，近 1/3 的人[2]将在重症监护室度过人生的最后 3 个月。」
毫无疑问，人的寿命比以往任何时候都长。在今天的美国，如果你现年 70 岁，那么，你明年死亡的概率仅为 2%。1940 年，人在 56 岁就达到了这一概率[3]。放眼整个发达世界，90% 的人能活到 65 岁的生日，而且绝大多数人身体健康。但如今，我们似乎已经达到了收益递减的转折点。根据一项计算，就算我们明天能找到治愈所有癌症的方法[4]，人类的总体预期寿命只会增加 3.2 年。消除心脏病现存的所有形式，也只会增加人 5.5 年的寿命。这是因为，死于这些疾病的人大多已经足够年长，就算没了癌症或心脏病，也迟早会有别的疾病把他们带走。在这方面，最生动的例子莫过于[5]阿尔茨海默病。根据生物学家伦纳德·海弗里克（Leonard Hayflick）的说法，彻底根除它，只会给人增加 19 天的预期寿命。
人类寿命的大幅延长，来得自有代价。丹尼尔·利伯曼指出：「自 1990 年以来，人类寿命每增加 1 年[6]，只有 10 个月是健康的。」在 50 岁及以上人群中，已有近一半的人受累于慢性疼痛或残疾。我们很好地延长了寿命，却并未很好地延长生活质量。老年人让经济付出了很大的代价。在美国，老年人的比例[7]，仅略高于总人口的 1/10，却占据了一半的医院床位，消耗了 1/3 的药品。据美国疾病控制中心的数据，仅老年人摔倒一项，每年就给美国经济造成 310 亿美元的损失。
我们的退休生涯越来越长，但我们为养活退休所做的工作量却并未增加。1945 年以前出生的普通人，在告别人世之前仅有望享受 8 年退休生活，但 1971 年出生的人，可以期待 20 多年的退休生活。按照目前的发展趋势，1998 年出生的人，预计可享受 35 年的退休生活。但不管在什么年代，为退休生活提供经费的，始终是近 40 年的劳动。大多数国家尚未开始正视所有这些不健康、不事生产的老年人带来的长期成本。简而言之，老龄化向我们个人和社会都提出了大量的问题。
慢下来，失去活力和弹性，自我修复能力陷入稳定而必然的衰退（一句话，这就是衰老），是所有物种共同的固有现象：也就是说，它始于生物体内部。到了某个时候，你的身体就决定走向衰老和死亡。你可以采用谨慎的良性生活方式来稍微减缓这个过程，但不可能永远逃避它。换句话说，一切都在走向衰亡。只不过，我们中有些人会更快抵达那一天。
我们不知道为什么生物会变老——或者说，我们其实有许许多多的设想，只是不知道有没有哪一种正确。大约 30 年前，俄罗斯生物老年学家若列斯·梅德韦德夫[8]（Zhores Medvedev）统计出大约有 300 种严肃的科学理论解释我们为什么会变老，而且，这个数字在此后的几十年里有增无减。西班牙瓦伦西亚大学的何塞·维纳（Jose Vina）和同事们对当下的思考做了总结，认为理论可分为三大类：基因突变理论（你的基因失灵，害死了你）、磨损理论（身体消耗用旧了）、细胞废物积累理论（细胞积累了有毒副产物）。兴许是这三种因素共同发挥作用，也可能其中任意两者是剩下的第三个因素的副作用。也说不定是完全不同的东西。没人知道。
1961 年，费城威斯塔研究所（Wistar Institute）的年轻研究员伦纳德·海弗里克发现了一件在自己领域内几乎所有人都无法接受的事情。海弗里克发现，培养的人类干细胞[9]（这指的是实验室里生长的细胞，与活体细胞相对）只能分裂大约 50 次，之后就会神秘地失去继续生长的能力。它们似乎有着预置的老死程序。这一现象，日后得名为海弗里克极限（Hayflick limit）。这是生物学上的一个里程碑时刻，因为这是第一次有人证明衰老是细胞内部发生的过程。海弗里克还发现，他培养的细胞，冷冻后保存不管多长时间，一旦解冻恢复，仍会精确地从冷冻之前的阶段开始衰老。很明显，细胞内部似乎有一种计数装置，跟踪着它们分裂的次数。细胞居然拥有某种记忆形式，可倒数出自己的灭亡时限——这个观点太过激进，遭到了几乎一致反对。
在大约 10 年时间里，海弗里克的发现毫无进展。但就在这时，加州大学旧金山分校的一组研究人员发现，每条染色体末端一段名为端粒的特殊 DNA 片段，起到了计数装置的作用。随着每一次细胞分裂，端粒不断缩短，直到达到预定的长度（端粒的长度因细胞类型的不同而有明显差异），细胞便死亡或失效。有了这一发现，海弗里克极限突然变得可以接受了。人们称它为衰老的奥秘。如果能阻止端粒缩短，你就能够阻止细胞衰老。各地的老年病学家都异常兴奋。
唉，多年来的后续研究表明，端粒缩短只是整个衰老过程的一小部分。60 岁以后，人的死亡风险每 8 年增加一倍。犹他大学遗传学家的一项研究发现[10]，端粒长度可能只占这种额外风险的 4%。2017 年，老年病学家朱迪思·坎皮西（Judith Campisi）对 Stat 杂志说：「如果衰老完全是因为端粒[11]，我们早就解决掉衰老问题了。」
事实证明，衰老不仅涉及端粒，端粒也不仅涉及衰老。端粒化学由一种叫作端粒酶的酶进行调节，当细胞达到预定的分裂限额，端粒酶就会关闭细胞。然而，在癌细胞中，端粒酶并不指示细胞停止分裂，而是让细胞无休止地增殖。这提出了一种抗击癌症的可能性，以细胞中的端粒酶为目标。总之，很明显，端粒不仅对理解衰老很重要，对理解癌症也很重要，只不过，我们距离完全理解两者还有很长的路要走。
在有关衰老的讨论里，我们还经常会看到另外两个术语，分别是「自由基」和「抗氧化剂」（虽说多了这两个词，讨论也并不更见成效）。自由基是新陈代谢过程中体内积累的少量细胞废物。它们是我们呼吸氧气的副产物。一位毒理学家说过，「呼吸的生化代价就是衰老」。抗氧化剂是一种能中和自由基的分子，所以，人们猜想，如果你能摄入大量抗氧化剂补品，就能对抗衰老效应。遗憾的是，这种猜想并无科学证据的支持。
要不是加利福尼亚一位叫作丹汉姆·哈曼（Denham Harman）的研究化学家在 1945 年从妻子的《女士家庭杂志》（Ladies' Home Journal）上读到一篇有关衰老的文章，并由此构建了一套理论，认为自由基和抗氧化剂是人类衰老的核心，我们大多数人恐怕都不会[12]听说这两个词。哈曼的设想不过是一种直觉，并且已被后续研究证明是错误的，但不管怎样，它站稳了脚跟，不会消失了。如今，光是抗氧化剂补品的销售额，一年就达到 20 亿美元。
2015 年，伦敦大学学院的大卫·格姆斯（David Gems）在接受《自然》杂志采访时表示：「这是个巨大的骗局[13]。氧化和衰老的概念之所以流传甚广，是因为靠它赚钱的人在为它续命。」
《纽约时报》指出：「一些研究甚至表明，抗氧化剂补品可能有害。」2013 年，业内重要学术刊物《抗氧化剂与氧化还原信号》杂志指出：「补充抗氧化剂并不会降低[14]许多年龄相关疾病的发病率，在某些情况下，它还增加了死亡风险。」在美国，还有一点相当特殊的额外考虑，那就是食品和药物管理局对补剂几乎是没有监督的。只要补剂不包含任何处方药，不会明显伤人或让人致死，制造商可以出售任何东西。「无须保证纯度或效力，无须规定指导剂量，很多时候对产品与正规药物一同服用可能产生的副作用不做提醒。」《科学美国人》上的一篇文章这么说。产品可能有益，但不必证明。
尽管德纳姆·哈曼跟补品行业毫无关系，也不是抗氧化剂理论的代言人，但他终身服用高剂量维生素 C 和 E（这些都是抗氧化剂），吃大量富含抗氧化剂的水果和蔬菜，必须说，这种做法显然没什么坏处。他活到了 98 岁的高龄。
哪怕你拥有强健的身体，衰老都对我们所有人产生着不可避免的后果。随着年龄的增长，膀胱弹性变差，容量大不如从前，这就是为什么衰老的诅咒之一是老年人永远在寻找厕所。皮肤也会失去弹性，变得更干燥、更像皮革。血管更容易破裂，形成瘀伤。免疫系统无法像以前那样可靠地检测入侵者。色素细胞的数量通常会减少，而仍然得以保留的细胞有时会变大，产生老年斑或褐黄斑（这跟肝脏毫无关系）。与皮肤直接接壤的脂肪层也变薄了，使得老年人更难保暖。
更严重的是，每一次心跳泵出的血液量，随着年龄增长而逐渐下降。如果没有其他东西先打垮你，你的心脏也会最终衰竭，这是个必然。由于心脏输送的血液量减少，你的器官得到的血液也在减少。40 岁以后，流向肾脏的血液量[15]每年减少 1%。到女性进入更年期时，衰老的过程会体现得更加清晰。大多数动物停止繁殖后不久即告死亡，人类的女性却不会（当然，感谢老天），她们大约有 1/3 的人生处于更年期后的状态。我们是唯一存在更年期的灵长类动物，存在更年期的动物本来就很少，我们便是其一。墨尔本弗洛里神经科学和心理健康研究所使用绵羊来研究更年期，原因也很简单：绵羊差不多是我们知道会经历更年期的唯一陆生动物了。还有两种鲸鱼也有更年期[16]。为什么动物会有更年期，是一个还没有答案的问题。
第2个回答 2021-11-30
衰老一方面是生理性的因素，另一方面是病理性的衰老。由于各种外来的因素影响，衰老是一种不可逆的生命过程。随着老龄的到来，身体成分发生明显变化，如器官萎缩、重量减轻、水分及含水较多的组织相对减少、纤维化发生，以及脂肪组织增加。身体成分及结构的变化带来器官功能的改变，其中最为明显的是老年人维持机体内稳态的储备能力下降，使临床疾病发生的几率明显增加。目前衰老的原因尚不清楚，现有的学说主要有自由基学说、神经内分泌学说、体细胞突变学说等。在延缓生物整体衰老的研究中，热量限制被证明是有效的延缓衰老方法。
第3个回答 2021-11-30
衰老的原因主要有，第一年龄大了，细胞死亡率上升。第二精神压力过大，造成人体过早衰老。第三，遗传基因影响。第四其它方面，诸如饮食，生活习惯等。
第4个回答 2021-11-30
人体衰老的原因包括:
一、自由基太多，过度氧化。人体过度氧化后会加速衰老，使自身免疫力下降。
二、随着年龄的增长，人体的细胞会因为不断分裂而减少，导致人体的衰老。
三、大脑衰老，大脑是人体的司令部，神经中枢衰老引起人的衰老。
四、内分泌生殖系统功能减退。
五、内循环出现障碍，人体大量的代谢废物不能排出体外，导致细胞的衰老。
六、代谢减慢，人体不断进行新陈代谢，代谢产物堆积在体内，加速人体衰老。
七、蛋白质的老化。
一、自由基太多，过度氧化。人体过度氧化后会加速衰老，使自身免疫力下降。
二、随着年龄的增长，人体的细胞会因为不断分裂而减少，导致人体的衰老。
三、大脑衰老，大脑是人体的司令部，神经中枢衰老引起人的衰老。
四、内分泌生殖系统功能减退。
五、内循环出现障碍，人体大量的代谢废物不能排出体外，导致细胞的衰老。
六、代谢减慢，人体不断进行新陈代谢，代谢产物堆积在体内，加速人体衰老。
七、蛋白质的老化。
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