有很多人认为晚餐不吃，也会对身体的危害不是太大，其实这样的一种想法，绝对是一种错误的做法，如果长时间不吃晚餐，那么久而久之就会对身体构成很大的危害，所以作为有这种不好习惯的人群，一定要尽快的改正，在下面就介绍了如果不吃晚餐都有哪些方面的危害？
长期不吃晚饭，除了变瘦了，身体还出现了5个变化
第一个变化，肠胃不适，很有可能出现病症
众所周知，早餐要吃好，下午要吃饱了，夜里要吃少。晚餐吃得少，并不意味着可以不要吃。假如晚饭不吃，人便会出现显著饿感。而当身体出现饿感时，肚子里的胃液分泌量提升，这时假如不想吃饭，肚子里空落落，胃液会浸蚀胃膜。长此以往会引起胃炎，胃病等，而胃里体细胞在自己恢复的环节中，会持续增长，这时如果有抽烟饮酒经常熬夜等不太好习惯性的。一般很可能会产生变病，造成直肠癌出现，病人生命健康遭受危害。
第二个变化，更非常容易睡不着
长期不吃晚饭的人，在一开始决策不吃晚饭的情况下，毫无疑问会出现被饿醒的经历了。主要是，人们在挨饿的情形下，是不易稳定入眠的。胃肠里边没有食物消化吸收，造成的挨饿会给人脑发信号，让人脑一直处于激动情况，这就危害了睡眠质量。
第三个变化，面色暗黄，缺乏营养
在有些人来看，晚上不吃饭没啥关联，总之到床一睡，啥也不知道。但实际上，夜里许多人会被饿醒，危害睡眠质量。而且，假如身体长期无法得到营养成分，人会因而越来越面色暗黄，缺乏营养，文文弱弱。身体功能运行遭受危害，因此从长久身心健康考虑，不吃晚饭伤害是挺大的。
第四个变化，内分泌失调，出现消化不良
当身体摄取食物以后，胃肠在消化全过程中，必须生长激素参加。假如长期不吃晚饭，身体内分泌失调会受影响，女性激素降低。身体没了一定量的生长激素，食物会持续在胃部沉积，引起消化不良，出现便秘的病症。很有可能一次2次没有什么，但时间长了，对健康是很不太好的。
第五个变化，越越肥肥
长期不吃晚饭，会直接影响到身体新陈代谢作用，身体新陈代谢会慢慢减缓。长此以往，人吃食物之后，缺乏营养，新陈代谢迟缓，身体中的人体脂肪到时候愈来愈多，人反倒会显得越来越胖。因此，长期不吃晚饭，有时并不利减肥瘦身，这一点必须大伙儿高度重视起来。
以上就是，长期不吃晚饭，身体会出现的伤害。因此，就算晚饭不吃，人会变瘦，可是伤害不必要益处，因此，晚餐或是要吃的。假如要想减肥瘦身，提议晚餐可以多吃些蔬菜水果，正餐可以吃点燕麦片。发热量较为低，还能推动肠胃健身运动，缓解便秘，与此同时协助身体身体排毒，做到减肥瘦身。