å¯ä»¥ä¸èµ·åã
1ãä»é£ç©æ§å³ä¸æ¥çï¼èè¹æ§å¸å¯ï¼éèæ§æ¸©ï¼ä¸¤è ä¸èµ·é£ç¨å¯ä»¥è¾¾å°ä¸åæ§å³çåæã
2ãä»è¥å »æåä¸æ¥çï¼ èè¹ä¸»è¦æå为èç½è´¨ãç»´çç´ Aã碳水ååç©ã以åéã磷ãé¾ãé çå¾®éå ç´ ï¼èéèä¸å«æèç½è´¨ã碳水ååç©ãç²çº¤ç»´ãè¡èåç´ ãç»´çç´ Cåéãéãçç¿ç©è´¨å ç´ ï¼ä¸¤è è¥å »ä¸°å¯ï¼å¹¶æ è¥å »æåä¼äº§çç¸å ååºï¼å æ¤éåä¸èµ·éç¨ã
èè¹åéèä¸èµ·åç好å¤
è¡¥å è¥å »
èè¹ä¸èç½è´¨å«é丰å¯ãå«æä¸é¥±åèèªé ¸ãç¿ç©è´¨çè¥å »æåï¼éèä¸å«æ丰å¯çç»´çç´ åç¿ç©è´¨ï¼å æ¤é£ç¨èè¹åéèä¹åå¯ä»¥è¡¥å æºä½æéè¦çè¥å »ã
润è é便
èè¹æ§å¯ï¼é£ç¨ä¹åå¯ä»¥å¢å è éçæ»å©æ§ï¼éèä¸å«æ丰å¯çè³é£çº¤ç»´ï¼é£ç¨ä¹åå¯ä»¥æ»æ¶¦è éï¼ä¿è¿è å 粪便çæåºï¼å æ¤å ·æ润è é便çä½ç¨ã
è¡¥è¾æ¸©é³
å¨ä¸å»æ¹é¢ï¼éèæ§æ¸©ï¼å³è¾ï¼å ·æè¡¥è¾èµ·é³çåæï¼å¯¹äºä¸äºé³ç¿ãéç²¾ãæ©æ³çç çæè¾å¥½çè¾ å©ä½ç¨ã
çèå¥è
éèä¸å«ææ¥åæ§ç²¾æ²¹ãåç¡«åç©çç¹æ®è¥å »ç©è´¨ï¼æ£ååºä¸ç§ç¬ç¹çè¾é¦æ°å³ï¼å ·æçè°èæ°çåæï¼å¯ä»¥æåé£æ¬²ï¼å¢å¼ºæ¶ååè½ã
å¢å¼ºæµæå
èè¹ä¸å¤§éçèç½è´¨å¯ä»¥ä¸ºæºä½å ç«åè½æä¾åæï¼å¯ä»¥å¢å¼ºä½æ¶²å ç«ç强度ï¼èéèä¸çç»´çç´ Cå ·æå¢å¼ºåå¬ç»èè½åçä½ç¨ï¼å æ¤é£ç¨å¯ä»¥å¢å¼ºæµæåã
æç®
éèä¸çç»´çç´ Aå«é丰å¯ï¼é£ç¨å¯ä»¥ä¿è¿è§ç´«çº¢è´¨ç转åï¼è¿å«æè¡èåç´ ï¼å¯ä»¥é¢é²å¤ç²ç并ä¸å¨ä½å 转åæç»´çç´ Aï¼åæ¶èè¹ä¸çåè±éç´ åéèä¸çç»´çç´ é½ææå»èªç±åºçä½ç¨ï¼é£ç¨å¯ä»¥é²æ¢è§ç½è被èªç±åºæ»å»ï¼å¯¼è´è§ç½èé»æï¼å æ¤é£ç¨ææç®çä½ç¨ã
æ¸ ç解æ¯
èè¹æ§å¯ï¼é£ç¨ææ¸ é¤ç¥ççä½ç¨ï¼å¯ä»¥ç¼è§£èºçå³å½çï¼åæ¶éèä¸å«æ丰å¯ççº¤ç»´ç´ ï¼å¯ä»¥å°è éä¸çææ¯æ害ç©è´¨å 裹ï¼å¹¶ä¿è¿å ¶æåºï¼å æ¤ææ¸ ç解æ¯çä½ç¨ã
å¥èæ¶é£
èè¹åéèé½å ¥èç»ï¼å æ¤ææ»å »å¥èçåæï¼èéèä¸çææºé ¸ï¼å¯ä»¥ä¿è¿æ¶åï¼å æ¤é£ç¨æå¥èæ¶é£çä½ç¨ã
è¡æ°çè¡
éèä¸å ·æä¸ç§è¾è¾£çç¹æ®æ°å³ï¼å¯ä»¥ç¨äºæ£çæ´»è¡ï¼å ·æè¡æ°å¯¼æ»ä½ç¨ï¼éç¨äºè·ææ伤ãåèãè çãåè¡ãè¸çççã
建议èè¹1åªï¼éè150å å³å¯ã
èè¹æ§å¯ä¸å»ºè®®ä¸æ¬¡æ§é£ç¨è¿å¤ï¼ä¸è¬åä¸åªæ¯è¾å¥½ï¼èéèæ§æ¸©ï¼ä¹ä¸éå®å¤§éé£ç¨ï¼å¹³å¸¸ä¸è¶ è¿150å 就好ï¼å¦å¤ï¼æ³¨æèè¹ä¸å¨åªè½é£ç¨2å°3次ï¼ä¸è½å¤åï¼ä»¥å å½±å身ä½å¥åº·ã
ä¸éååéèåèè¹ç人群
èè¹è¿æä¸åèè¹
对èè¹è¿æç人群æ¯ä¸è½åèè¹çï¼ä¸åå°±ä¼åºç°è¿æçæ åµã
è¿æä½è´¨æ åèè¹
èè¹ä¸æå¯è½å«æç»èºï¼ä¼å¯¼è´è¿æä½è´¨ç人群è¿æï¼å æ¤è¿æä½è´¨æ åèè¹ï¼ä» è½å°éå°ä¸å°èè¹ã
ä½è´¨èå¯æ åèè¹
å 为ä½è´¨èå¯ç人群ï¼ä½å å¯æ°è¾éï¼ä¸å®å¤§éé£ç¨èè¹çå¯æ§é£ç©ï¼å®¹æå éè¾èèå¯ï¼å¼èµ·è ¹çï¼æèåçä¸éã
æ£å¨è¿æä¸åèè¹åéè
æ£å¨è¿æç人群æ¬èº«å ç«ç³»ç»æ£å¤äºå¼å¸¸çæ åµï¼åèè¹è¿ç§æå¯è½è¿æçç©è´¨ï¼æå¯è½åºç°å次è¿æçæ åµï¼å æ¤ä¸è½åã
è ¹æ³»äººä¸ç¾¤åèè¹åéè
æ¬èº«æ£å¨è ¹æ³»ç人群åèè¹ä¼å éè ¹æ³»çæ åµï¼ä¸¥éæå¯è½åºç°ä½æ¶²å¤§éæµå¤±ï¼å¯¼è´è±æ°´çã
åèè¹éèç注æäºé¡¹
1ãé£ç¨èè¹æ¶è¦æ³¨æèè¹çæ»æ´»ï¼å 为èè¹æ¯é£è å¨ç©ï¼èæ»èè¹ç»èåç»èºç©è´¨ä¼å¢å¤ï¼é£ç¨å®¹æåºç°æèåãè¿æçæ åµã
2ãåèè¹çæ¶åä¸è¦ååæ¶é£ç¨å ¶ä»æ§å¯çé£ç©äºï¼å®¹æå éä½è´¨çå¯åç¨åº¦ï¼å¯¼è´åºç°èº«ä½ä¸éçæ åµã
3ãè人åå°å©é£ç¨èè¹çæ¶åè¦æ³¨æä¸è½é£ç¨åæ人ä¸æ ·å¤ï¼é£ç¨éè¦ååï¼ä»¥å åºç°èº«ä½ä¸éã
4ãéèæç¹æ®æ°å³ï¼é£ç¨å建议漱å£ï¼æå¼å£é¦ç³ï¼å¯ä»¥å»éèçä¸äºç¹æ®æ°å³ã