小米粥中放点糯米一起煮是不是营养更丰富？

Question

如题所述

Answer 1

小米是一种传统的保健食品，可以分别炖米饭和粥。小米是北方的主要食物之一，许多地方都有吃小米粥的习俗。煮小米粥时，可以加入其他配料。我们都知道，只有当小米被用来煮小米粥时，小米的营养才是丰富的，而我们只吃小米的营养，而且味道相对简单。然而，随着其他成分的添加，营养价值将更加丰富，并且味道将随着添加的不同成分而改变。糯米是一种温和滋补的食物，它含有许多营养成分并且还有量淀粉。糯米的粘度会比普通大米高，所以如果用糯米煮粥，粥会更稠。所以当糯米跟小米一同放进粥里熬煮时，熬出的粥会变得更香、更稠、更有营养。

在工作压力下，现在的年轻人的胃部不适已经成为一个普遍的问题。事实上，有一种食物是最绿色的，没有副作用，那就是小米。小米可以缓解口臭，减少口腔中细菌的生长。小米富含氨基酸，可以抗菌，并且还有预防女性阴道炎的功效。小米富含营养，其中色氨酸是谷物中的第一种，色氨酸可以调节睡眠。睡觉前喝小米稀饭可以让人睡得安稳。

在传统医学中，糯米被称为“江米”，具有温脾和暖胃的功效。但是，应该注意的是，冷糯米不宜多吃和消化，太多的糯米可能消化不了，我们知道糯米的粘性很强，它们非常容易粘在消化道，在胃里难以消化。因此，糯米应该适当添加和食用。

每种食物都有它自己的营养成分，它们所占的比例不同，带来的好处也不同，包括传统中医提到的“味道”。事实上，所有食物都是如此。如果种类更多，营养就会更丰富，更互补。我们追求的是食物多样化。如果我们在小米中加入糯米、黑米和薏仁，营养会更丰富。

Answer 2

是的，营养会更好。因为糯米中具有丰富的钙质，对于强健骨骼的效果是十分明显的。

Answer 3

是的。每一种米的营养成分都是不一样的，建议多种米混合煮，营养更为丰富。

Answer 4

种类越多，则营养越丰富，越能互补，可以再加一些黑米，平时多吃粗粮，都对身体有好处。