适当喝绿茶确实对健康有帮助，因为绿茶选择的是茶树的新叶或者嫩芽，没有经过发酵。
而是通过整形、烘干、杀青等工艺制作而成，可以最大程度保留茶叶的天然物质，里面含有人体需要的儿茶素、茶多酚、维生素、氨基酸，这些营养物质对免疫系统功能提高有帮助，还能发挥良好的抗氧化功效。因此，平时适当喝点绿茶对健康有帮助。
另外，适当喝绿茶还有辅助减肥的作用，里面的多种营养成分可以辅助解油腻，减少脂肪的堆积。
有部分人血液黏稠度增加，容易影响正常的血液循环，适当喝绿茶提供这些抗氧化物质，维生素满足需求往往可以帮助调节血脂，否则血液粘稠如粥，循环出现障碍，严重疾病会出现。
除此之外，绿茶中还含有多种微量元素，矿物质，有部分物质能降低癌症的患病率，可见，在身体适应，正确喝茶的情况下可以获得许多好处。
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