教师患抑郁症的发病率高居第六，如何避免抑郁症的发生？

Question

如题所述

Answer 1

据调查发现，教育师患抑郁症的发病率居然排到了第6位。那么我们要如何才能避免抑郁症的发生呢？首先我们必须要保持一个良好的心情，不要让自己总是被情绪所影响，然后找到一个发泄的出口，只有这样才能够避免抑郁症的发生。我们先搞清楚一点，教师之所以患抑郁症的发病率太高，主要还是因为每天面对学生，在教学过程当中出现了问题。比方说在教孩子写作业的过程中，很多家长都被气得脑出血，而老师面对这么多学生心烦是肯定的，所以每天处在这样的环境下，抑郁症的发病率自然会越来越高了。所以老师一定要先保持一个良好的心情，教导学生确实需要一定的耐心，但是千万不要被自己的坏情绪所影响。如果真的感到特别心烦，那么可以找到一个发泄的出口，比方说现在有很多的发泄屋，这就是一个不错的选择。

而且还可以找一些爱好，就像是健身或者是唱K一样，这些都可以成为发泄的好办法。只有把自己内心的情绪发泄出来，才能更好的进行下面的工作，如果一味的压抑自己，那么很容易就会患上抑郁症，只有经常发泄的人才能保持一个良好的心情。其实抑郁症真是一种相当恐怖的精神性疾病，这种疾病需要长时间服药控制，而且如今很多人对于这种病症并不重视，但是万万没有想到，这种抑郁症真的可以要命的。

如果你的身边有这种抑郁症患者，那么请你对他多一些理解和帮助。其实有的时候真的不需要做太多，只需要一个简简单单的援手，就可以帮助他走出抑郁症，希望所有人都能够被社会温柔以待。同时也希望老师可以保重好自己的身体。

Answer 2

要学会犒赏自己，不要对自己太苛刻，适当的去娱乐一下，唱唱歌，喝喝小酒排解情绪，劳逸结合，精神和工作不要老绷着这么紧。

Answer 3

想要避免抑郁症的发生，应该保持心情状况良好，不要过分的压抑自己的情绪。

Answer 4

避免抑郁症的发生应该多参加社交活动，保持好自己的心态，平时多运动，保证身体健康。

Answer 5

多参加一些户外活动。因为运动可以分泌多巴胺，让人心情保持愉悦。