代餐粉的功效与作用？

Question

如题所述

Answer 1

许多女士在减肥瘦身的情况下不要吃一切食材，只吃代餐粉，许多知名品牌的代餐粉做的广告宣传便是可以协助大家减肥瘦身而且不容易让大家营养不良，代餐粉的作用与功效都有哪些呢?代餐粉的类型比较多，有含蛋白质高的，有膳食纤维素多的，每个的作用与功效都不一样，一起来掌握下每个代餐粉的作用吧。
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一、代餐粉能够加牛乳吗
能够的。
代餐减肥商品的营养成分构成与身体要求有很大差别，并并不是真实实际意义的代餐减肥。它能够出示身体需要的一部分营养元素，但也欠缺身体一些必不可少营养元素，比如必须脂肪酸。必须脂肪酸可从平时别的饮食中获得补充。建议顾客将蔬菜水果、牛乳、谷类等添加代餐减肥商品中。
二、代餐粉的类型
蛋白质混和代餐粉：蛋白质含量丰富多彩(一般超出35%)
高纤代餐粉：膳食纤维素丰富多彩(一般超出50%)
由于代餐粉里一般都加上了蛋白、膳食纤维素、各种各样维他命、矿物等营养元素，营养搭配、饱腹感强、服用便捷，优势还是蛮明显的。
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三、代餐粉的作用
1.软化血管，改进脂肪肝;
2.调整血糖值，防止餐后血糖升高，适用糖尿病患者;
3.调整血压，合理改进肥胖症病人的血压;
4.协助调节饮食结构，有利于始终保持纤纤身型。
5.减肥及补充营养成分功效。
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四、常见问题
1.补充水份：每日最少喝2000cc的水，当身体脂肪分解运用时，需要有充足的水份将这种新陈代谢物质排出来。减脂之中很容易脱水，因此水份补充至关重要;
2.膳食纤维素：多吃蔬菜或别的高纤食材，饮食搭配中多多的摄入膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动，协助大便，而青菜热量低容积大，能够降低饥饿的感觉。肚子饿了时还可以挑选一些低热量水果像西红柿，芭乐等;
3.摄入蛋白：一般代餐减肥的成份中蛋白的量不能应对身体的需要，长期服用时候导致蛋白不足，而促使人体体细胞修复的工作能力越差，皮肤延展性降低，免疫力低下等身心健康上的问题。因此豆，奶，蛋，肉类食品这种含有蛋白的食材每日必须摄入;
4.健身运动：健身运动能够在减脂全过程之中，提升发热量的耗费，给你瘦的迅速，并且能够协助维持肌肉，提升精神，提升脑内啡，在减肥瘦身之中也可以维持心情舒畅

Answer 2

精选问答代餐粉的功效
祝超瑜 主治医师
上海市第六人民医院 内分泌科
三甲
代餐粉是一种很有名的减肥食物，代餐粉主要是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主要成分，其它属类的植物的根部、茎、果实等等可以为人们食用的部分作为辅料以此制成的一种单一或综合性的冲调粉剂产品。由于它所含成分丰富，营养搭配合理，食入后还给人一种饱腹感，不容易产生饿感，而且还可以满足人们每日的基础代谢需求。所以，它可以代替人们每天的早晚饭其中的一部分，所以它具有一定的减肥效果。

Answer 3

代餐可以作为没空吃饭的解决方案，比重油重盐的外卖更好，但无法替代均衡的日常饮食，尽量一天不要超过一顿。

Answer 4

你好。这个问题的话还需要根据实际情况而定的呢。俗话说三思而后行，多思考一下总是没错的。可以的话最好也咨询一下相关专业人士的意见呢。望采纳，谢谢。

Answer 5

主要就是为了给大家健康减肥，实现更好控制体重的一款产品，不必神化也不必避之不及。根据自己的实际情况选择就可以，我吃的是法颜卡燕窝运动营养代餐粉，目的是为了减重，目前每天吃两次，半个月瘦了四斤，再瘦三斤我就不吃了，当然每天有配合轻量运动，代餐粉是能够增强饱腹感，满足每天需要的能量和营养，但是也不能因为吃了代餐粉就肆意妄为胡吃海喝，也不会瘦的，反而会增重。本回答被提问者采纳