求一周高中生营养早餐食谱、

我每天早上有起来跑步。运动。所以需要一个营养食谱

举报该问题

第1个回答推荐于2016-11-12

三明治加一杯牛奶
自制的三明治做法：1。取一片面包片（最好是全麦或杂粮的，营养丰富）2。煎一个荷包蛋，放在面包片上3。铺上一片生菜4。在微波炉里把火腿肠加热（我家孩子爱吃那种加热到开花的，我一般买廖师傅台湾肉肠），用刀纵向切成二半，平铺在生菜上4。再在上面放一片面包片即可。
这个早餐集谷物、蔬菜、蛋、肉、奶于一体，营养丰富。若再搭配些水果就更完美了。本回答被网友采纳

第2个回答 2010-09-12

豆沙包,小黄瓜,花生酱,牛肉土豆丁,火腿肠

相似回答

高中生一周七天营养早餐食谱答：高中生一周七天营养早餐食谱详细如下：一、芝麻酱拌面 芝麻酱是特别好的补钙食品，含钙量不逊色于牛奶和奶酪。芝麻酱还能提供十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，以及大量的维生素E、尼克酸。最后，芝麻酱还是蛋白质和单不饱和脂肪酸的良好来源。因此，吃勺芝麻酱能大大改善早餐营养状况。二、火腿奶酪蛋饼...

高三早餐营养食谱大全窍门答：第五天早餐推荐：紫米粥，油条，芒果，泡椒鱼皮，黄瓜沾酱。别看每天的早餐这么丰盛，其实每餐也就是花费十来分钟，除了偶尔现煮的粥稍微花些时间，紫米和白米提前浸泡好，早上花半小时煮一下，或者电饭煲预约更省心，油条是买的速冻的油条胚，早上花3分钟就炸好了，芒果，黄瓜，泡椒鱼皮都是现成的，...

高中生一日三餐七天食谱答：高中生一日三餐七天的食谱如下：1、星期一早餐：燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐：炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤。2、星期二早餐：全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐：烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。3、星期三早餐：酸奶、果仁麦片、葡萄。午餐：炒牛肉、炒面...

高中生营养早餐食谱 简单清淡早餐做法答：对于高中生来说，高中阶段的学习是非常关键的，并且一份营养的早餐也是必不可少的，我为大家整理了一些营养早餐的做法。高中生营养清淡早餐藕饼做法 1.鲜藕，木耳，火腿，葱分别切碎。 2.鸡蛋打散倒入拌匀。 3.倒入适量面粉。 4.加入少许盐，味极鲜酱油，香油，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀成稠糊。 5...

高中生早餐食谱及做法大全答：将煮透的面条捞入到加热好的牛腩汤中，再次煮沸；4、放入生菜，调一下汤汁的味道，即可关火。早餐的摄入能量一般占一天所需能量的35%，早餐如果不按时吃，摄入能量很难在午餐和晚餐中补回来。按时吃早餐还可以预防很多疾病的发生，例如肥胖、肠炎等等，所以早餐一定要按时吃，还要营养均衡、合理搭配。

高中生早餐搭配食谱答：中学生营养早餐食谱大全 1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 2、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 3、黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 4、皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末 5、菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋 6、牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤、...

高中生营养早餐食谱大全及做法有哪些?答：营养搭配：1、蛋饼+土豆丝+培根+火腿肠+生菜+牛奶。2、蛋饼+肉松+番茄酱+生菜+脆饼+酸奶。高中孩子早餐食谱：咸味蔬菜火腿燕麦粥材料：火腿，洋葱，青菜，燕麦片，牛奶，黑胡椒粉，盐。做法：1、火腿切丁;青菜切碎;洋葱切粒 2、热锅里放少许油，下洋葱粒炒软，再下火腿丁翻炒至出香味。3、加入...

大家正在搜

高中生营养早餐食谱大全及做法中学生的营养早餐食谱高三学生早餐营养食谱高考生营养早餐食谱一周七天营养早餐食谱一周营养早餐食谱大全初三学生营养早餐食谱高中生的营养早餐高中生营养早餐50例

高中生一个星期的营养食谱

高中生一周的营养早餐计划表

求学生一周早餐食谱

中学生一周早餐食谱中学生早餐食谱推荐，谁给一个啊

求高中生一星期食谱

一周营养早餐食谱中学生

高中生一周营养食谱怎么安排

适合高中生的营养早餐食谱，谢谢。