前几天爬山回来左脚心抽筋似的痛,活动时更痛,咋回事?

Question

如题所述

Answer 1

在旅游爬山以后，下山途中容易发生小腿抽筋，感到疼痛或抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛。这是由于腓肠肌一直处于紧张收缩状态，在下山过程中得不到松弛休息，肌肉连续工作，使肌肉乳酸蓄积而产生此一现象，防治小腿肚子疼痛和抽筋，可采取以下措施：①下山时应走一阵就短暂休息一会儿，不要一鼓作气不停地往下走。②休息时可用双手握住小腿肚子，一捏一松地作按摩，以促进肌肉的血液循环，使腓肠肌得到松弛；按摩应做到发硬的腿肚子肉软、感到舒服为止。③休息或晚间睡眠时，将腿脚的位置放高一些，也可消除肌肉疲劳。④回住地洗脚时，可用热水将毛巾浸湿敷在小腿肚子上，也能使肌肉疼痛、抽筋减轻和消除。
爬山之前你得把身体活动活动才行，没有准备活动的运动，肯定会感到不适！

Answer 2

肌肉筋腱拉伤或劳损伤才会出现肿痛，抽筋的现象是由于筋腱受伤后引发的肿块压迫周边韧带导致的，要注意休息啊，别让伤情加重；另外千万不要听不懂装懂的人的意见去按摩患处，这样只能加重肿胀；最佳的治疗方法是用跌打药酒热敷两到三天之后，再轻微活动起来加速适应性；必要时，你还可以到医院去查一下自己的尿酸指数是否正常，如果尿酸指数过高，就要遵医嘱服用少量药物。