女性痰湿体质和湿热体质该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

　　痰湿容易造成虚火旺 痰湿阻滞也易引起内分泌失调 如果不用中药

　　注意以下生活细节 饮食上：

　　1.不喝凉水 多喝温热水

　　2.少吃肉（肉生湿）

　　3.忌暴饮暴食和进食速度过快

　　4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒凉酸味水果除外）

　　养生方法上注意：

　　1.加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能

　　2.不宜在潮湿的环境里久留 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭 这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂 血压

　　3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动 让日光使得身体机能活跃起来;

　　4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜

　　5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主 这样有利于汗液蒸发 祛除体内湿气

　　6.注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化 常伤及脾胃 因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显

Answer 2

多吃薏米，赤小豆