说自己也是这种体质，从小的时候就很瘦，别人说我是排骨，然后去看了医生，医生说一切正常，可能是基因问题，反正就是吃的很多也依旧胖不了，很多的人觉得这样子很棒，但是对于我们这些有切身感受的人来说却不是这样子的，因为我们其实就是想让自己胖一点啊。
所以我十分可以体会到你的那种感受，但是我想说的是方法还是有的，那就是健身，健身可以让自己变的壮一些，然后还可以让体质健康起来，我觉得对于瘦的人来说，其实健身也不是一件很容易的事情，首先我觉得你需要有一定的固定的时间，最好的锻炼的时间是在下午的四五点，运动完就可以去吃晚饭，然后食量会变得很大。对于健身，我觉得可以练习的是胸部和肩部，这样可以让人看起来敦实一些。
然后你还可以练腹肌还有就是深蹲，因为深蹲可以增加下身的力量感，我在练习了一个月的深蹲以后，明显感觉到腿粗了然后腿部的肌肉变大了，然后对于肩部和胸部的线条可以用哑铃，其实做健身不一定要去健身房，在家里也可以的，一套哑铃，一块瑜伽垫，然后一个健身的app就可以了，这里推荐用keep 我觉得挺好的。
然后在饮食方面，我觉得你可以吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋的蛋白，或者就直接吃蛋白粉，还有对于一些油炸的不健康的食品就不要吃了，感觉对身体不是很好。
首先确定身体方面没有问题。
有些人可能是因为肠道吸收，或者脾胃失调，对营养的吸收不足，这是一种病态的虚弱。这种情况要先把病症治好，才能指望身体变得强健。如果属于一些天生、或者，慢性的疾病，可以慢慢的通过食疗调养，不要过于急于求成。
其次，加强运动。
其实运动是让身体变得更加强健的主要方式。不过运动可以增加身体的免疫力，运动消耗的巨大能量，反而会吃的更量更多。然而这种运动是有节制的，要制定合理的目标，刚开始可以采用比较温和的有氧运动，比如游泳，快步走，慢跑，逐渐增加自己的运动量，让身上的排骨都附上肌肉吧。
再次，调整饮食结构。
虽然不挑食，但并不代表饮食的结构很合理，比如早餐是不是吃营养俱全面，晚上过于油腻不利于肠胃的吸收。每天摄入的每天摄入的肉类，蔬菜类，主食类，都包含有一定的各类营养，不但要搭配合理，而且要注意饮食禁忌。指望自己一口吃个胖子是不太可能的，而且虚胖也不利于身体健康。
最后就是调整心态，在以瘦为美，姑娘小伙子们恨不得都瘦成骷髅的时候，现在的身体状态刚刚好，说不定很多人为了痛快嘴，正羡慕你这样的体质呢。凡事不要想那么多，只要不生病，那么就没有任何的坏处，先说可以肆无忌惮的尝尽天下美食，不用担心穿不下衣服。
只要保持身心健康，合理饮食，逐渐锻炼，身体自然会慢慢强壮起来。
生活中有一些人，喝口凉水都会长肉，更别提吃饭了，天天嘴里嚷着要减肥，手里拿着肯德基；但是又让又有那么一些人让你羡慕嫉妒恨，他们经常胡吃海塞，一顿饭吃的比牛都多，却一点肉都不长，苗条如初，有时无意说出一句我要减肥就会被众人抨击，殊不知，胖人有胖人的烦恼，瘦人有瘦人的烦恼。
他们虽然吃不胖，但是常常因为营养不良而体弱多病，一年四季吃的药比你们喝的水都多，而且瘦不代表身材好，吃不胖的男生想练肌肉，或者女生想塑型，就必须要有一点肥肉傍身，大家都知道，有一点肥肉的人练肌肉会比精瘦的人好练。
吃不胖体质的人想要壮一点，不仅仅要通过吃饭，还需要良好的生活习惯和一定量的健身运动。
我就是一个典型的，这样的人，所以我通过以下几种方式使自己的体质变得比以前更好了。
首先，身体是革命的本钱，有力气才能为以后的健身提供良好的物质条件，所以自己要视自己的情况和喜好而制定一个健身餐食谱，蛋白质碳水化合物这些物质都要有，各种营养素也要补充；
另外，拒绝不健康的生活方式，对熬夜说“不”，对垃圾食品说“不，对懒惰的身体说“不”，不要超负荷的工作或者学习，劳逸结合；
最后，制定一个健身时间表，运动量大了饭量自然也就大了，身体代谢加快，五脏六腑也变得干净起来，营养物质就能良好的吸收啦。
总之，谁都有谁的烦恼，没有必要因为什么去攻击谁，对于吃不胖的人来说， 有时候疾病才是他们的最大阻碍，自己也要庆幸自己有一个健康的身体，不过无论是谁遵守健康的生活习惯和良好的饮食再加上健身这些准则，总是没错的。
这也是我想知道的，😂我本人就是吃不胖的体质，虽然看起来瘦，但是其实我吃挺多的，每次别人看到我都说怎么你那么瘦啊，多吃点肥肉啊！我也不知道怎么回答，我尝试过很多种增肥的办法，但是都没有效果。所以我认为体质是遗传的，是无法改变的，有些人怎么吃都不会胖， 有的人不吃还是很胖。要增肥我觉得是很难的，特别是都由遗传所决定的体质，但是想变强壮是可以通过锻炼身体达到的，不管你怎么瘦，身体总有点肉吧，每天坚持锻炼身体，多吃饭，可以让自己长肌肉，变强悍。但是如果你要增肥什么的，我觉得很难啊，如果你是一个女孩，可能要等你生了孩子之后，身材会变胖，但是可能也维持不了多久。