第1个回答 2019-01-18
最近很健忘怎么办
1.要多休息,不看电视,不参加社交活动,让大脑得到充分休养。
2.晚上早点睡觉,不可超过9点。
3.不吸烟,不喝酒,饭不要吃得太饱,太好,太饱,胃负担重,人难安静休息。
4.可买点三文鱼,乌鱼,等吃吃,有补脑改善记忆的作用,也可买的金思力保健品服用十天以上也能增强记忆。
5.如是学习方面知识需要记忆,不要急着背下来,只要你早晚把要记的内容看一遍,连续看三天,很快就记住了,你试试看。
祝你好运。本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-07-05
是否常常出门才发现忘记带钥匙,明明记得做的事情转眼就忘了……这些是日常生活中我们健忘的表现。想要记忆力更牢,不妨多做健脑的运动,多吃补脑食物。补脑有哪些方法?
1、吃健脑食物:每天一个苹果
西方人一直认为,苹果是能让人更聪明的水果。那句老话
“一天一苹果,医生远离我”表扬的就是这种水果对健康的意义。英国的专家发现,每天吃一个苹果的人到老年患上老年痴呆症的几率大大降低,因此,苹果又被称为“聪明果”。另外,核桃也是着名健脑食物,不仅能给大脑充电,还非常有益心血管健康。
2、做健脑运动:做自己有兴趣的事
想给大脑充电,完全没必要做剧烈的体力训练。相反的,一些不用出大汗但能动点小脑筋的运动最益脑健康。例如园艺。在自然中劳作,接触阳光和植物,同时又需要动点小脑筋,既能出汗又让人愉快,是最健脑的运动形式。另外,在树林中散步也被专家认为是健脑运动。
3、做脑部按摩:让自己思路更清晰
如果大脑中的血液流通不畅,可以想象你的脑细胞一定无法有效地组织和处理信息。专家发现,每天临睡前进行一次DIY的头部按摩,就是有益的健脑操练。当然,如果有时间定期享受专业的头部SPA就最好了。
4、勤于用脑:“用进废退”
勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐、特别是下象棋、围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助。
第3个回答 2022-11-08
有的时候你会感觉你脑子的反应速度有所下降,智商和情商一样,只要我们用一些方式,就能提高智商,延缓大脑的衰老。一般可以用以下3个方面来提高智商:
1多读书:大部分人的潜能没有被开发出来,你其实很聪明,只是你的潜能没有被开发出来,只有不断的读书,才能开发我们的潜能。
2吃坚果豆类食品:其中里面有脂肪、碳水化合物,还有很多我们所需要的微量元素,如钙、磷、铁等,可供给大脑营养,改善智力。比如核桃,地豆,绿豆等。在我初三的阶段,我注意力常常不好,背公式总是提不起神,各科的成绩都很差。随后看到了可以开启潜能的“尼古拉特斯拉潜能训练”,看完之后,我的情况才得到改变。成绩都开始突飞猛进。相信这些经验应该能帮到你。
3注重积累:对于自己不理解的工作方式,需要自己不断的琢磨,注重积累经验,慢慢的也会有收获的那么一天的,只要你坚持。
第4个回答 2009-06-21
我来说个验方:鲜熟桑椹50-75克,用清水煎煮,加适量冰糖,饮其汤,这两味同用滋阴血,润燥通便。用于肝肾虚所至的健忘,头晕,失眠,便秘的治疗对神经衰弱者效力佳。用后顶一下