对于准妈妈来说，怀孕吃什么维生素比较好？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕以后营养需求还是比较高的，可以吃六合维生素。补充维生素c维生素e都可以。注意保证机体全面的营养，同时孕早期可以吃叶酸片，预防新生儿神经管畸形。孕中期和孕晚期可以补充钙片，平时多吃新鲜水果蔬菜，优质蛋白质等，如牛奶鸡蛋精瘦肉等。
对于妊娠期孕妇，一般建议少食多餐，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃红肉，少吃甜食，多吃高蛋白的食物，适当的补充卵磷脂和脑磷脂，多吃一些必需氨基酸和脂肪酸，一般通过食物都能满足孕期的营养需求。若孕妇营养不良，可以吃DHA，润康，十月馨等孕期保健品。

Answer 2

怀孕主要吃以下维生素比较好：
1.
维生素B：可以增加各类食物的营养消化吸收，可以适当的减轻怀孕之后的的妊娠反应。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及预防胎儿畸形的功能，B6还能减轻孕期的呕吐现象。
2.
维生素D+钙镁：人的皮肤通过日光照射后也能合成维生素D，但是孕妇因为怀孕期间需要注意的事情变多而导致晒太阳的机会减少，再加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。钙镁+D帮助胎儿骨骼发育可以预防妈妈骨质疏松,
孕妇不仅要胎儿发育供给所需的大量钙质，还要提供今后哺乳期乳汁中的钙,所以孕妇本身会流失许多钙质,必须要补充足量的钙才能保证孕妈妈的健康。
3.
维生素C：新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素C，尤其是枣的维生素C含量很多。
4.
维生素E：又称生育酚、生育维生素、抗不育维生素。孕前服用可增强受孕率，并调节女性自身的荷尔蒙，让未来的宝宝更加漂亮可爱，孕后服用可以帮助胎儿脑细胞发育健全也可以防止流产等。
5.
铁质叶酸也不可少：在怀孕的前3-6个月补充叶酸，叶酸亚铁片可以帮助准妈妈预防巨球性贫血的发生及预防胎儿神经管畸形的发生，让您的未来宝宝更聪明。　　
在孕早期，准妈妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用，像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚可以补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。但是对其过敏，易发湿疹者最好不要食用。

Answer 3

怀孕以后营养需求还是比较高的，可以吃六合维生素。补充维生素c维生素e都可以。注意保证机体全面的营养，同时孕早期可以吃叶酸片，预防新生儿神经管畸形。孕中期和孕晚期可以补充钙片，平时多吃新鲜水果蔬菜，优质蛋白质等，如牛奶鸡蛋精瘦肉等。