有什么动作简单又效果明显的减肥操可以推荐吗？

Question

如题所述

Answer 1

广播体操，还有深蹲等动作，这些动作非常的简单，然后他也有一定的实际作用，它可以很好的消耗我们的脂肪，当然你也可以选择，就是靠墙战立，这也是有用的。

Answer 2

推荐个人非常喜欢的一套操，易海燕减肥健身操。常适合初学者，动作很简单，就算完全没有跳过操的人都能跟上节奏，比如就是双臂上举，双手打开。动作简单很重要。

Answer 3

有一个瑜伽动作是抬手坐姿，活络全身肌群，抬手坐姿减肥操具体的动作是手持宝特瓶或哑铃增加重量平举，再反复起蹲二十次，可以活络全身肌群，有助于减肥。

Answer 4

我觉得动作简单又效果明显的减肥操，那应该就是开合跳。这个动作减肥效果非常的明显而且非常的容易对一般人来说都是会做的但是过程中是非常累的。

Answer 5

郑多燕小红帽：消耗300千卡，动作比较简单，但是练到最后出很多汗，全下来40分钟左右，动作重复率高，时间久了会缺乏激情，郑多燕还有小灰帽、大球操、瘦腿操等针对各个部位的健身操