本人女,24岁,现居北京。平时穿毛呢的连衣裙没事,但是换成毛衣(毛衣比裙子厚,长度到腰)+裤子之后,就容易后腰发凉。一般是左侧冷,严重的时候整个后腰都凉。虽然我不觉得冷,屋里也挺暖和,但腰就是凉。
后腰发凉,是腰部气血运行过慢,导致腰部肌肉获得气血能量少,产生的热量少,不足以温暖腰部肌肉,就会导致腰部冰凉。
它或是腰部受寒,或是自身长期久蹲久坐,压迫腰肌及腰间盘,导致腰部气血运行过慢,久之,腰肌僵硬,内部经络血管淤堵,导致不通畅。
要恢复它,需要强健体质,养足气血,增强身体能量和阳气,加快周身及腰部气血运行,畅通腰部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,腰部气血运行通畅,充足的气血得以滋养腰肌,变得柔韧,强健,温暖,有力。
如何做呢?可以百度搜看此文《怕冷,身体局部冰凉,久习老拳师马步桩,为何周身温暖,轻松有劲?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你。