运动真的能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以，但是停止会比以前还胖。
不求快，工程快了就是豆腐渣工程，减肥也不能快
最有效的不一定是最快的，试一试吧，不反弹减肥法。
科学减肥法不忌口，吃什么都不长胖，所以什么都可以吃！总之，吃得品种要多，吃得总量要少！要长时间的坚持，因为胖是漫漫长的，减肥也要慢慢来（千万别想一个月减50斤），这样才能有好结果！
经常走路（每天8公里），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。不要吃减肥药，是药三分毒，有副作用。减肥的最好方法是什么都可以吃，但只是每个品种尝一口，解解馋就行了，每餐只7分饱，吃完饭感觉有点儿饿，饭前先喝汤或稀饭，刚开始不习惯，一周后就习惯了。别吃油炸食物，别吃零食，晚上别喝酒（同时能使能吃多鸡鸭鱼肉），同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（每天男500以上，女100），哑铃操（也可以用砖头），跳绳，爬山（爬楼100--200层）。这样您既能减肥又能锻炼肌肉还不缺营养。
我就是用这个方法用了3年多的时间从240斤减到150斤的。以前蹲不下，跑不动，现在追公交车跑得特快，身体特棒，吃嘛嘛香。

Answer 2

当然,但要合理也要有目标.不是每天简单的运动两下子也叫运动,如果要是想减肥的话运动量必须得大最重要的还要坚持,你可以每天早上起来跑一个5公里(刚跑的时候跑不下来没关系但必须得跑上半小时),然后做一些器械,现在社区都有一些单杆双杆就行,然后放松放松就可以了坚持下来运动量可以加大,最重要的就是要有横心.只要运动量跟上了平时想吃什么都行不用忌口.

Answer 3

也不是什么运动都能减肥的,,
假如你偏胖的话,就可以尝试打打网球,如果认真打的话,你会发现第二天你的小腿就会瘦一圈!!
经常跑步也会瘦下来的,但要用正确的方法.
到健身房吧~那又专业人员,还有为瘦身准备的仪器,很方便的.
那就加油吧!

Answer 4

运动是可以减肥的
那要看你做的运动是不是正确的
要是错误的话会增肥的```
饮食要少吃
多吃点水果那样也可以减肥

Answer 5

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！