膝关节运动时疼痛是怎么回事？

Question

我前段时间经常是走路久了，运动量了，左腿的膝盖就会有点痛，休息一段时间自己就好转了，但最近严重了，即便注意休息了，膝盖在弯曲时还是会痛！腿伸直静止不动没感觉，但下蹲，弯曲都会很痛，有时候站起来触地的时候膝盖里面也会痛一下！膝盖外观没有红肿，也没有硬块，看起来很正常。
另外左腿膝盖对冷气很敏感。今天去医院拍了X光，正侧位都拍了，一些正常……
我不知道膝盖怎么了，突然痛起来影响运动很麻烦，我需要做哪些检查那？
针灸史料合适吗？
谢谢！！如果没大问题我平时应该怎样保养膝关节

Answer 1

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.