老公健身，吃牛肉有什么讲究吗

Question

如题所述

Answer 1

由于蛋白质在做完肌肉训练后30~60分钟内补充，效果最佳~所以建议这个时候可以食用新鲜烹饪的牛肉，其中特别推荐牛肉汤和牛排，二者的烹饪方式都很好地保留了牛肉中的营养。

Answer 2

如果是真正健美，就要吃生肌粉，不过对肝脏有比较大的损伤；如果就是一般的健身，只要膳食平衡就可以了。