1.面对挫折的有效方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

1、要树立正确的人生目标，要提高承受挫折的能力，首先要正确认识挫折，建立一个正确的挫折观。

2、要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法。

3、应激发探新的热情，全身心地去探索、去创造、是战胜挫折、克服消极心理的有效方法。

4、会自我疏导，合理渲泄法、移情法、升华法等。
第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱 使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。

当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

Answer 2

①要树立正确的人生目标；
②要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法；
③应激发探新的热情；全身心地去探索、去创造，是战胜挫折、克服消极心理的有效方法；
④会自我疏导：合理渲泄法、移情法、升华法等。
1、理智。就是在遇到挫折时，强迫自己冷静下来，理智地分析挫折，确定处理方法。
2、宣泄。宣泄是指心情烦躁，用理智控制不了自己时，可找班主任、课任老师、家长或好朋友，好好倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获取别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大吼几声，痛苦一场，再冷静的处理问题。
3、升华。是指遇到挫折时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番大事业上来。遇到困难，不断不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。

Answer 3

如何面对挫折有效方法：

1、要学会冷静

我们遇到挫折时首先要学会的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意时，往往都会表现的很冲动和急躁，甚至对身边的人发脾气，这样不但不利于解决问题，还会将问题严重化。

2、不要去抱怨

很多人在遇到挫折时，总是会不停的抱怨，这时候再去抱怨是于事无补的，还不如想办法去解决问题更好。

3、要避免消极

有些人遇到挫折时就会心灰意冷和变得消极，觉得自己没有关系没有资源，不可能会成功，不管多努力到头来也是白费心机，如果有这种消极想法的人，一定要杜绝，因为这样想只有百害而无一利。

4、不要想逃避

虽然说逃避也算是面对挫折的一种方式，但绝对不是最好的方式，因为就算逃避了，问题还把摆在那，迟早都要面对的。

5、可以停一停

必要的时候让自己先停下来，不要纠结它，让自己的头脑放空，或者转移一下紧绷着的注意力，休息过后或许能想出好方法来。

6、可请人帮忙

俗话说，一人计短，两人计长，这句话有一定的道理，不要觉得找人帮忙不好意思，朋友之间就应该是互相帮忙的，这次请朋友帮忙，下次再帮回去就可以了。

Answer 4

①要树立正确的人生目标；②要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法；③应激发探新的热情；全身心地去探索、去创造，是战胜挫折、克服消极心理的有效方法；④会自我疏导：合理渲泄法、移情法、升华法等。

Answer 5

作为教师，应从积极的方面引导小学生正确对待所遇到的困难和挫折，使他们认识到困难和挫折是我们生活中的一部分，并教育他们如何应付所遇到的挫折，提高挫折耐受力。
2．结合实际谈谈如何培养小学生的意志力？
培养坚强的意志品质，必须从日常生活的细小事件上做起。要求儿童按时完成的任务，一定要如期完成；如果没有把握就不要轻易向学生许愿；已经确定的目标，只要是正确的，就要坚持到底，不要半途而废。生活小事，也包括学生的一些小缺点，例如，写字不认真，害怕上讲台等，教师应该教育儿童敢于和自己的缺点作斗争。这样，既克服了缺点，又锻炼了自己的意志。以下几方面展示了培养小学生良好的意志品质的具体做法。
（1）自觉性培养
（2）自制力的培养
（3）坚持性培养
方法：1 ．做好面对挫折的心理准备。大多数小学生对遭受挫折没有心理准备，因此，教师应利用班会等适宜的场合，适当渗透这方面的内容，应该让学生明白：（ 1 ）挫折是任何人都不可避免的，具有普遍性、客观性；（ 2 ）产生挫折的原因有外部原因，也有内部原因；（ 3 ）挫折是令人不快的，但这种体验可以由自己控制，应使自己在各种挫折中锻炼、成长。
2 ．开展实践活动，进行挫折教育。许多研究表明，早年的挫折经验对成年后的影响甚大。如有人用动物做电击实验，发现凡幼年受过刺激的动物，成年后对刺激就能表现出迅速而有效的反应；反之，则不反应或反应迟缓，且有效性也差。对人类来说也是如此。一个从小经过逆境磨炼的人，成年后就更能有效地适应环境。所谓“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，说的就是这个意思。正因为如此，许多有远见的教育家，都非常强调从小让孩子经受艰苦磨炼，使其懂得生活中还有逆境、坎坷、困难等字眼。如苏霍姆林斯基就认为，必须从小让孩子知道生活里有一个困难的字眼，这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的，这样，他们长大后就会大大缩短社会适应期，提高挫折耐受力。