一个人如果觉得自己丑，并不代表你真的丑，而是你自己的思想在作怪。如果你一次觉得自己丑，那么长久下来，你就会真的变丑，并不是你的外表变丑，而是你的心理思想变丑。每个人的审美都不一样，我们不管是对待自己还是对待别人，都应该用正确的眼光去看待，如果我们没有用正确的方法去看待自己，或许是周边的原因导致，也或许是自己的原因，但是都会是一个结果，那就是不相信自己，觉得自己很丑。导致一个人觉得自己丑的原因有两方面，分别是外部因素和自身因素。
外部因素：生活中总是缺少不了跟人打交道，也会遇到形形色色的人，就像在大学生活中，我们遇到了很多比较时髦并且长相也比较好看的女生，她们的世界无疑是精彩的，陶醉在自己的世界里，她们就对有些比较平凡的人就会有一些轻视，看不起，在与人交流的时候就会给别人造成心理阴影，比如说跟别人交流的时候，就会有意无意的提及别人的长相以及身材，给别人制造一种压力，然后别人机会和她比较，发现自己确实没有她漂亮，然后好像自己也确实不会穿衣打扮，非常的老土，由此来对自己进行怀疑，包括自己的长相，也包括装饰，外界因素还包括不断的受外界刺激，比如说，上了大学之后，同学们都在不断变化，无论是行为还是穿着打扮，大家都在向一个好的方法发展，每个人都在争先恐后的往前冲，但是总有些人慢一点，俗话说得好，人靠衣装，佛靠金装，正是因为外界的不断变化，而自己没有完全跟上变化，就会觉得自己非常的丑，完全是因为外界的情况，导致自己对自己的看法出现改变。这些都是外部因素给人带来的心理上思想的改变。
自身因素：有些人或许真的是自己身上有些什么缺陷，可能是长相上的，也可能是身体上的其他部分，这些缺点导致自己与其他人相比，自己是显得那么的独特，由于不能和正常人一样，他们在内心深处是自卑的，由于这些自卑的影响，自己对自己就会越来越不自信，不管是对自己的长相还是对自己的能力，他们都会一遍又一遍的怀疑，但是如果真正的发现自己身上的缺点，那么他们就会重新找到自信，但是这个需要他们不断努力的去发发掘。有些人或许本来就比较好看，但是他们会跟别人不断的攀比，遇到那些比自己更好看的人时，往往心里翻不过去那个坎，因为自己没有比这个人好看，那么他就会看是形成一种疑惑，一直思考自己怎么样才可以比他更好看，但是久久思考未果之后，他就会开始怀疑自己，将所有的原因都总结在自己的身上，觉得是自己不好看，但是他们没有想到，其实自身的能力也是美丽的一种，这些就属于自身的问题，这种问题需要通过自己的努力来解决，外人也帮不了太多。
这个原因就有些多了。
1、自己真的丑
世界上美丽帅气的人多，丑的人也多。可能因为天上残疾，长得歪瓜裂枣的，也有可能后天灾害，导致五官变形的。这个社会都是看颜值的，每个人的第一印象都是从外貌开始的。有的人从小到大，因为父母遗传或者基因突变等关系，看起来像没进化完成的猩猩，有的可能明明很漂亮，却不够满足，整容整出变形的容貌等。所以，这样的丑本身的存在了，当然会觉得自己丑了。
2、自信心缺失
虽然世间美女帅哥如云，但是严格上来说，五官端正，在人群中容易淹没而样貌平庸的人才是最多数的。这样的某些人，可能由于自信心的不足，长期觉得在人群中不被关注，缺少存在感而觉得别人看重的是容貌姣好之人，所以认为自己是不好看的，甚至是丑陋的人。
3、长期被他人评价
可能有些同学朋友会在日常的交往中取一些花名，而花名的由来基本上由性格、外貌等因素特点而得之。小编有个同学，因为样貌像猩猩，所以我们在开学的时候见面就给了一个猩猩/猴子的外号，叫完整个大学生涯。他原本是个很自恋的人，大学时期叫他从来不在意，可是在毕业后屡次相亲失败后，就开始跟我们坦白承认自己丑，近年是他而立之年，却还单身，心中更觉得自己丑而没有对象。
除了以上小编列举的原因，其实对于家庭里的父母给予的肯定以及否定、老师同学的关注等，都会早就一个人对自己容貌的看法，如果过多的否定，过多忽视，并未得到正确的引导，都会使人失去对自己有点的肯定，沉浸在颜值当道的思维里，轻则自卑自闭，重则花费大量金钱改变，甚至患上忧郁症等。
任何人都应该努力的不看外貌，升华自己的内在素养。然而我们除了对自己的容貌不必太在意之外，我们还应该对身边容貌一般，或者容貌欠佳的朋友多一些关注，看起来内心强大，嘻嘻哈哈不在意的人，也会因为长期的嘲讽而自卑。人前装作若无其事，其实人后可能会有我们看不到的悲伤。能以自己的容貌自嘲的人可能很多，但是能在自己的意识上去开导自己是很少的。所以社会才出现了整形，不管是微整也好，都是一种潜意识或者被潜意识的认为自己丑而衍生出来的。
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我觉得可以有下面这几种情况。
第一种是可能大概也许是真的不好看，或者连一般也算不上。不过这种情况大多数是因为外貌一般又加上不怎么收拾自己，尤其是男同胞们，外貌如果不那么出众就多捯饬捯饬自己，整天油头垢面，穿个拖鞋就来上课，这样是真的丑啊⊙﹏⊙
第二种情况是不够自信。之前在微博上看过一个视频，大致是节目组请了几个人坐在镜头前，让他们描述自己的外貌，然后由人像画师完全通过听他们的描述画出他们的外貌。以后再由他们的朋友进行描述，人像画师再画出一副。结果表明，由自己描述画出的人像远不如第二幅的阳光、自信与美丽，并且也更符合真人的样貌。因此，我们大多数人在看待自己的外貌时，往往都会放大自己的缺点。额头长了一颗小小的痘痘便焦躁不已，觉得自己的单眼皮没有双眼皮有魅力，其实在别人看来，小小的痘痘根本挡不住你五官的明媚，双眼皮看起来比单眼皮更性感，不是吗？所以，自信一些，你的笑容和发亮的眼神会让你看起来更美丽。
第三种可能是本来就很美丽了，但总是想要更美，也总是拿自己和比自己更瘦更白更美的人去比较。这种心理适当无害，但如果过度可能会伤害到自己，也会让别人觉得打扰，说怎么这么烦，明明很美了天天说来说去自己不美！
最后再讲一些让自己变美的小方法。首先，一定要注意卫生，尤其是夏天，短袖短裤如果可以尽量每天都换，至少也要两天换一次。男生的头发要剪的干干净净清清爽爽，不要就辣么长的刘海，这样找不到女朋友的，造吗？〒_〒 女生出门适当擦个防晒打上伞，脸上也可以适当修饰，不论上学上街妆感都不要太重，夏天看着腻的逛。衣服呢，男女都要多以基本款为主，偶尔少女酷帅，都是可以的。没事看看书，听听喜欢的广播，静静心。
就这么多了^O^
这个世界上没有丑女人只有懒女人，送给所有人共勉！
有人总会觉得自己丑，但是你好好审视一下自己，你爱惜自己了么？如果没有爱惜自己又怎么一直貌美如花或者是帅气逼人？
即使是那些光鲜亮丽的明星，不熬夜都会准备一堆面膜，你以为范冰冰的白皙皮肤就不需要保养得么？还是黄晓明送给杨颖的天价面膜是闹着玩的。我们没有他们那么有钱但是也有一些妙招保养自己，这里我就不过多赘述了，网上真的有很多方法。
有些人总觉得自己丑除了是不会打扮以外还有的就是从小被打击，很不幸我就是这种事件的当事人，其实我小的时候长得真的是超级可爱的，如果那时候网络发达一点我绝对评颜值秒杀一切啊！每当有人夸我的时候，我妈总是说，“长得好看啥啊，比头两年差远了！”要知道那时候我才三四岁，我妈的认知就一直停留在我还是襁褓婴儿的时候，总之就是不会夸我的，在我最需要她鼓励的时候，最需要她认可的时候，她就这么一次次的打击我！居然还美名其曰“我这是谦虚，难道你要我当着别人的面也夸你好看？”
于是我开始认为别人夸我是一种社交的手段，其实我一点都不好看，相貌平平没什么特点，那段时间不是人生的低谷，但是我的认知是出现错误的！直到慢慢的我上了大学以后，书籍的阅读范围开始加大，读到外国人教育孩子的时候我才意识到，我被中国式的教育害得有多惨！
中国的教育是一种自谦的方式，什么都讲究含蓄，父母几乎没有夸过孩子，只是一味的告诉他们应该更加的努力。就像我第一次把兼职的钱递给他们要给他们买礼物的时候他们会责问我是不是耽误学习了！当时的好心情和那种骄傲的心态顿时没有了！这二十多年里我活的一直是很自卑的，我不知道自己的优势在哪儿，父母也从来没有鼓励我做什么。
自信心的缺失导致我现在做事一定要经过别人的多次鼓励才肯去执行，买点化妆品都一定要借助室友帮我筛选，生怕自己买错了或者画的更丑会被他们嘲笑，还好我的室友该夸夸该贬贬，她们没有耗尽我最后一点点的自信心！
人一定要爱惜自己，多一点自信心打扮起来。
我曾经遇到过非常自卑的人，自卑到什么程度呢，如果说一般的美女是7分的话，她收拾打扮一下，可以到9分。但是她对自己永远不自信，一直总觉得自己就是丑小鸭。哪怕，她其实真的挺美的。
为什么，她总是会觉得自己丑呢？我觉得她就像是放在鸭子堆里的天鹅蛋，就叫她小天吧。
小天的妈妈就是个美女，别人看到她的妈妈，都是觉得美丽惊艳的人，但是小天的衣着打扮却非常朴素，甚至有些“村姑”。据认识以后的小天自己说，她们家有非常重的轻男轻女观念，不是男人不能上桌吃饭，得等男人吃完饭了才能吃。
小时候，她不觉得这样有什么不好的地方，但是随着渐渐长大，渐渐懂事，她知道了自己家里面，原来女人不过是传宗接代的工具而已，她一直被自己的爸爸骂“赔钱货”，想一想，这样环境下长大的孩子，能够拥有自信吗？
反而，小天总是觉得天生就是不对的，就是丑陋的，就因为自己不是男生，就要忍受这样的待遇。
这样的家庭，从小到大带给人伤害，简直比传销还厉害。
特别是，在外人面前，她的爸爸还是这样对待自己的女儿。
这些事情，都被她身边的同学知道了，在班上传开之后，似乎谁都可以随意欺负她。
就是在打骂侮辱之中长大，这些负面的影响，有来自父亲，也有来自同学、老师，而她能做的，就是像母亲一样默默承担着这一切……
后来，她的爸爸嫌弃她读书浪费家里的钱，不如出去挣钱，就托村子里的人，出去外面工作的时候带她出去，每月要寄钱回来就好……
她还是那个逆来顺受的女孩子，但是她身上质朴、纯洁的气息，以及原本的美貌，却在化妆整容横行的大都市，让人觉得更加的清新靓丽。
转机出现在一次星探发现她的美丽的时候，邀请她作为产品的平面模特，当时她就诧异了，“我一直都觉得自己很丑，我想不到会有人觉得我美，我还以为对方是骗子，拒绝了他”……
不过好在，美好的人都值得更好的对待，那个星探也是资深人士了，被拒绝也可能早就习惯了，也对于被当成骗子有心理准备了吧，所以，他并没有放弃，而是继续找她，说服她……
她真的入模特这一行了，从一开始生涩的丑小鸭，慢慢蜕变成为气场强大的白天鹅。
但是她说，改变她的，其实不是成为模特。
而是被发现自己的美。以及被美好地对待。她才发现，原来男女是平等的，原来很多事情并不是自己的错，只是狭隘的乡村里面，容不下她的美丽与幸福……
也是这个时候，她才发现，原来她的父亲一直贬低她、打击她，只是为了更好地树立自己的权威，控制她……
试想，这样的父亲，又怎么允许自己的女儿太过美丽，让自己失去了控制了呢……
幸好，她走出了大山，没有被耽搁得更久。
有些人长得丑，会觉得自己丑，这是自我认知良好的表现。
有些人长得美，却还是老觉得自己丑，也许，只因为他们从来没听过赞扬与鼓励，终日生活在打击批评之中，你觉得呢？